今週は体調が思わしくなくて、前頭葉前野をあまり使わない練習。
自分の特性である「過集中」と仲良くする。
引きこもり君の真似をしてみた。
【1日目】
【2日目】
【3日目】
【4日目】
明日は就労移行支援事業所の外出イベントで美術館に行きます。
体調が良ければ帰りにドトールで勉強するかもしれないので、ノートとiPadだけ連れて行きます。
昨日の好調から一転、今朝は不調でした。
朝7時にいったん起きるんだけど、「通所する」「自宅で勉強する」「寝て過ごす」の三択で頭の中がいっぱいです。葛藤したあげく「通所する」ことにしました。
自分をほめてあげたい。
今週の最優先目標が「安定通所」だったからね。各週の自己目標を決める習慣があって助かった。
まったく動けないどん底（大波）のときは迷う余地なく「休む」のですが、これは後で「自責の念」という大きなしっぺ返しがあって怖いのです。
通所に使っているバスは多くの高齢者と障害者が乗るのですが、（いつもは座れないくらい混んでいるのに）今日はがらがらでした。あー、みんな同じモードなんだな。
そのためか、普段は2～3分遅れでやってくるバスが定刻ドンピシャでやってきました。僕と同じ停留所で乗るはずの障害者さんが、遠くで慌てています。
僕が乗車するときにわざとモタモタして発車を遅らせてやりました。一日一善。
障害者就労移行支援事業所では、「通所できただけで70点」と割り切って、「ダラダラしてやる」つもりでハローワークの求人検索サイトの閲覧をしました。
来月にね、京都で障害者雇用向けの合同企業説明会があるのですよ。その参加企業が昨日発表だったので、訪問するブースの検討をする（自分なりの）計画でした。
でね、色んな仕事を横並びにして見てみると、「Webデザイナー」の職が一番薄給なのですよ。一般事務より安い。
一般事務を馬鹿にしている訳ではありません。でもWebデザイナーって、一応専門職なのですよ。HTMLだけでなく色んなプログラミングもデザインも勉強してる。その苦労分だけでも上乗せして欲しいなぁ。
「人はパンのみにて生きるにあらず」とか、
「他人と較べるのは不毛」とか、
「好きなことなら低賃金でも」とか、......。
”本当に僕はWebコーダー職が好きなのか？”
みたいな事を考えてしまいました。
まぁ、元気が戻れば「はいっ(*'▽')/」と答えられることを祈ろう。
帰宅してからデザインカンプ（Figma）の勉強を少ししました。昨日はわざと「勉強しない」と決め込んだのに、今日の不調を見て「なんや、効果あらへんやんか」と思ったのもあります。
それから少しだけ「お絵描き」の練習も。久しぶりに紙に描きました。
僕はグラフィックデザイナーを目指している訳ではないのですが、雰囲気が判るラフ画くらいは描けないといけないなと思っています。とくにLP（ランディングページ）のシナリオ作りのときなんかにね。
絵を描くのが好きな人って、たくさんいます。引きこもりの人たちは特に多い気がします。心理学でいうところの（外界からの）退避行動として自分の好きな絵を描く（そこに集中する）というのも典型例だしね。
僕の長女（双極性障害）もそうです。僕が絵の練習をしていると、その横で長女も絵を描き始めます。悔しいけれど僕より上手い。
ただね、細い線を何本も重ね書きするのですよ。
まぁ、こんな感じね。サッと書いて、その横にまたサッと書いて……納得がいくまで微調整の線を何本も引きます。
どういう方法であろうと、結果的に完成形が美しくて早ければそれでいいんですけどね、僕は構図派です。
こんな感じ。人物画ならば頭蓋骨の「あたり」をつけて、そこに皮膚や髪を乗せていきます。その方が（僕の場合は）安定感のある絵にしやすいです。少なくとも「医学的・物理的にありえへん」という絵を避けることができます。
まぁ、好きな方法でいいんだろうけど。
それにしても、こんなに勉強していて、自分でも不思議です。
これって「好きな事があると神経発火が起きて、メインエンジン（気力）全開で打ち込む」という「過集中（特性）」なんだろうか？ それとも「自信がないから、努力を続ける」という強迫性の症状なんだろうか？
自分でもよく判りません。でも、勉強を始めたら5時間くらい休みなしで集中できることは確かです。
昨夜8時に寝て今朝7時に起きたら、体調がいい。
これは僕にとって危険信号です。
僕は
過集中（特性：頑張りすぎ）× 思考制止（症状：電池切れ）＝ 鬱（自己否定）
という病気だ。
なので、調子が良い時に「作業の遅れを取り戻すぞー」と張り切るとダウンしてしまうので、自己コントロールしないといけない。
・・・今までにここでしくじって何度も「人生リセット」級の失敗を繰り返して来ました。
だから今日は敢えて「勉強しない！」と決め込みました（ここ半月間は休日なしの連日外出なので、安定通所が最優先目標）。
でもね、ヒマや(´・ω・｀)
仕方がないので「お絵描き」の練習をしました。あまり脳（前頭葉前野）を使わないようにねー。
最近ね、サブスクしてるチャッピー（ChatGPT）が「絵の生成できます！」とアピールしてくるんですよ。僕は文字での会話で十分なのに。
でもせっかくだから、こんなことしました。
それにしても何となく中国人風だな。中国人が写真を沢山アップしてるのかな？
僕の絵が下手くそなのか、それとも、あっかんべーの写真をアップしている人が少ないのか……たぶん前者なのだろうけど。
僕は絵心がないのでWebコーダーを目指しているけど、コーディングも最近はチャッピーが書いてくれたりするので、将来が不安。
でもWebイラストレーターもオチオチできない時代になってきましたね(´・ω・｀)