僕が通う障害者就労移行支援事業所では、終礼の時に
各自が
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今日の良かったこと
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反省点
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改善案
を短く発表形式で報告します。
ここでは、反省点や改善案よりも
「良かったこと」 に重きが置かれています。
僕たち障害者は日常の中で様々な困難があります。
挫折を感じたり、それが高じて副次的にうつ病を患う人も少なくないと言われています。
そうでなくても、自己肯定感が低くなりがちです。
そんな日常の繰り返しの中で、
「良かったこと」を振り返る機会として終礼があるのだと、僕は思っています。
■ 今日の良かったこと
僕の今日の良かったことは、
「通所できたこと」 です。
今日というより、今週の成果ですね。
5日間皆勤。
■ 目標設定の訓練
事業所では月初に「目標設定」の訓練があります。
そこでは
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先月の振り返り
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上手くいったこと
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なぜ上手くいったのか
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改善しようと思うこと
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継続しようと思うこと
を書き出し、その後に「今月の目標」を決めます。
そして、その目標を自分のロッカーの扉に
1か月間貼り出します。
ここでも重きが置かれるのは
「上手くいったこと」
「なぜ上手くいったのか」
です。
「できなかったこと」を責めるよりも
「できたこと」を深掘りする。
そうすることで自己肯定感を高め、
少しずつ「できること」を増やしていく。
そんな方針なのだと思います。
僕の場合は副次的ではなく、
うつ病のど真ん中です。
繰り返す発症のために、
人生リセット級の転落を何度もしてきました。
僕が就労移行支援事業所に通う一番の理由は
社会復帰のためのリハビリです。
だから
「通所することに意味がある」
のです。
生活リズムを整え、
「もう一度働ける」という自信をつける。
■ 僕の3カ月目標
うつ病はかなり回復してきて、
最近は波も安定してきました。
そこで僕は
3・4・5月の3か月目標を立てています。
それは
「週5で安定通所する」
です。
障害者雇用で就職する場合、
履歴書や職務経歴書に加えて
「障害特性説明書（ナビゲーションシート）」
を提出することが多いです。
ここには
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障害の症状
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自己解決できること
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周囲の配慮が必要なこと
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支援が必要なこと
などを書きます。
そしてそこには
直近3か月の通所実績も載ります。
僕は
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高齢
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反復性うつ病
という課題を抱えています。
採用側からすれば
一番の懸念は
「この人、継続勤務できるの？」
という点でしょう。
正直に言えば、
それは僕自身も心配していることです。
だからこそ
週5の安定通所実績
が重要になります。
2月は体調が安定せず、
結構お休みしてしまいました。
なので仕切り直して
3月から再チャレンジ。
僕の3月の目標は
「とにかく通所する」
です。
「週5で安定通所」という
ふんわりした目標ではなく
どんな体調でも、這ってでも通所する。
それくらいの覚悟です。
■ 山頂アタック状態
ところが3月第1週は
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気候変化
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花粉症
で、ずっと体調不良でした。
「事業所以外で自習しない」
「カバンを軽くする」
など、まるで
登山の山頂アタック状態。
……はぁ、はぁ、はぁ (´Д｀)
それでも
5日間休まず通所。
この体調の中で
よくやったと思います。
自分を褒めてあげたい。
ということで夕飯は
スーパーの
串カツ盛り合わせ
と
発泡酒（350ml）
でした。
勉強したい気もするけど
「金曜日の夜は勉強しない」と決めてあるので
今は
ダラダラしています。
■ 今週の成果
「できなかったこと」より
「できたこと」を数える一週間でした。