またズボンがゆるゆるになってきた。
久しぶりにヘルスメーターに乗るとギリギリ60kgある。
筋肉量が足りず、これが結果的に基礎代謝を下げている。
ところが骨格筋はしっかり。たんぱく質も足りている。これって、どう対処すれば良いの？
ちなみに僕は生れつき心臓が奇形で「心臓寿命は65歳。60歳を過ぎると急速に劣化が進む」と言われていて、今年63歳を迎える僕が心筋を鍛えるのはリスキーです。
消化の悪いものを食べて胃袋や腸を鍛えれば良いの(・◇・)?
またズボンがゆるゆるになってきた。
久しぶりにヘルスメーターに乗るとギリギリ60kgある。