波打つ体重

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土曜日、日曜日と、イベント参加があり、

慰労会が行われた温泉宿から、職場へ直行しています。

この数日の間に体重もいろいろ増減を繰り返していました。

実は、11月20日の段階で、体重は一時

７１．９　ｋｇ　と、７２　ｋｇを切っていたのです。

その翌日に通りがかりの道路で、

新しいラーメン屋さんがオープンしていたのを

発見しまして、ついその日の夕食としてしまったのでした。

普通のものを頼めばよかったのですが、

こんなラーメンをチョイスしてしまったのは、

挑戦者たる男としての性なのでしょうか。

結果、食後と反省の意味を兼ねたジムでの運動を終えての体重は、

７２．９　ｋｇ

だいたい、１　ｋｇぐらい食べてしまったのでしょうか。

そして、昨日のこと

イベントを終え、慰労会の会場で、

食前の体重を、温泉場で計ってみたところ、

７２．４　ｋｇ　でした。

そして、その後、夕食を食べた後の体重は、

７３．６　ｋｇ　と、食べて飲んだ分で、大幅にアップしています。

こんな感じで、食べて飲んだりを間に挟んだおかげで、

かなりの波模様となっております。

慰労会の席で、小食を貫く堅い意思はなかったようです。

消化された後の体重が、いかほどになっているかが心配です。

体重後退

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昨日は、ジムで運動する時間がなくなりましたが、

シャワーと、マシンジムだけでもと、

終了時間３０分前に、行ってきました。

汗をかく有酸素運動は、出来なかったものの、

食事は、施設の検食の山菜蕎麦だったし、

夕飯もざる蕎麦で、ヘルシーだったし大丈夫かなと思っていました。

さらに、散髪もしたので、身の重さは軽くなったはずだったのです。

意気揚々と、体重計に乗ったところ

前日　　７２．０　ｋｇ

本日　　７３．１　ｋｇ

１．１　ｋｇの　プラスという困った結果になりました。

７１ｋｇ台になるどころか、逆に後退してしまったわけで、

有酸素運動の発汗作用の差が、大きかったのでしょうか。

どうしたものか。

今度は、汗いっぱい運動してみよう。

昼休みの散髪

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なかなかに決まった時間をとることが出来なかったので、

今日の昼休みに、近くのカット屋さんで、

散髪してもらいました。

施設でも利用しているところなので、顔なじみです。

気持ちよく、シャンプーやらカット、耳カス掃除を受けていると

本当に眠くなって、このまま熟睡してしまいそうでした。

ここ最近、一番安らいだ時間でした。

さて、昨日もジムに行って、運動をしています。

足裏のタコが痛くて、負担がかかるランニングをひかえ、

軽いウォーキングで、５ｋｍ歩いています。

昨日の、体重測定の結果は、

７２．０　ｋｇ

０．１　ｋｇの減です。

７１　ｋｇ台まで、もう少しですが、ここからがなかなか難しいところです。

税理士との話

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今日は、税理士の方を呼んでの、

事業者間売上の現状についての管理者会議が行われました。

大雑把な売り上げの数字は示されていましたが、

実際の赤字黒字の状況が明確化されました。

ここで、一番重要なのは、事業収益における人件費の割合でした。

私が思っていたよりも、人件費にかかる割合が多いようでした。

目標とする人件費の数字は、６割です。

人を増やしたくても、余裕がなければ難しいですよね。

この数値を参考にして、今後の人員計画を

立てていかなければなりません。

さて、２日ぶりにジムへ出向き、運動をしてきました。

汗もそれほどかいてないし、ラーメンも食べてしまったしと、

ある程度の増を覚悟していました。

ですが、今回の結果です。

２日前　７２．４　ｋｇ

本日　　７２．１　ｋｇ

おぉ、増えておらず、逆に落ちているではないですか。

まさか運動を休んだことで、筋肉が落ちた？

なんてことはないと思いますが、

身体を休めることも、いいのでしょうか。

いよいよ、７１　ｋｇ台へ行けるのか？

研修受講決定の通知

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認知症介護実践者研修の受講応募に関する結果通知が、

FAXで届きました。

タイトルの通り、何度目かの応募で、受講決定の通知となりました。

それはそれで良かったのですが、

ただ、今まで主催されていたものと決定的に違うのが、

受講料なのです。

座学、現場実習含めて、￥５３,０００なり

もちろん、個人負担ではないですが、

これまでの受講募集では、だいたい費用が一万円程で、

募集されていたので、その額の違いは大きなものです。

もちろん、それを覚悟して応募したのですが、

この募集に応募してから、間もなくしてから、

安いほうの受講募集の通知が来ていたので、

気持ち的に複雑になってしまったのでした。

定員は、４０名とのことで、12月から実施されます。

どんな人が集まるのか、少し楽しみです。

とりあえず、今は研修地周辺の地図を調べて、

お昼ご飯の美味しそうなお店をリストアップしているところです。

いろいろ楽しいことを前向きに考えないとね。

今日も、今から豆腐と納豆に、オリーブオイルをかけて食してから、

久しぶりのジムに行ってきたいと思います。

休んだ分、戻ってそうだな。

・・・今日のお昼、ラーメン食べちゃったし・・・

から味噌ラーメン　・・・

久しぶりのラーメン

美味しかった。

最後に見ておきたいもの

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うちのじいちゃんは、１０３歳を超えています。

自宅でベッドから落ちて、大腿部骨折をして以来、

ベッドで寝たきりに近い生活となりました。

それまでは、私らのデイサービスにも通って、

それなりに友達もいましたが、

耳が聞こえなくなり、目も白内障で見えなくなってから、

すっかり行く意欲を失くしてしまいました。

それでも、頭は時々混乱はするものの、呆けてはおらず、

しっかりしているところがありました。

それが、ここ最近、寝たきりとなり、

始終身体を襲う寒気や痛みから、

家族に当たったり、夜間騒いだりするなど、

最近では、死ぬことを口に出したり、ネガティブな言動が多く見られ、

家族側の負担も一気に増していました。

往診に来た医師からは、何時どうなってもおかしくない状況だと

言われました。

それが、ここ最近になって、自らが通っていた施設に、

関わってきた施設に行ってみたいと、訴えだしたのです。

今際の言葉かと、天気が良い今日に、それが実行されました。

リクライニング車椅子に、パジャマ姿で登場したその表情は、

晴れ晴れとして、笑顔が見られました。

大きな声で、「ガハハハハ」、と笑いながら、

職員から声をかけられるたびに、手を上げて応えていました。

自宅にいる時とは、比べものにならないほど、

元気な表情で、しばしの交流を楽しまれて、帰宅されています。

今回の出来事が、願いが叶って安心してしまい、

心置きなく逝ってしまうのではないかという不安と、

元気に復活する原動力となるのか、

どちらに転がるのかはわかりませんが、

こういった機会をもったことは、良かったと思います。

きっと、じいちゃんは、

最後に見て、感じておきたかったのかもしれません。

さて、

昨日と、今日はジムがお休みなので、運動はお休みです。

汗をかかない分、エネルギーが溜まってしまうのではないかと

不安を感じつつ、体重計測もお休みしようと思います。

あれから、ＥＭＳは毎日ジムから帰宅してから、

太腿、ぽっこりお腹、二の腕につけて行っています。

実感は、さっぱり感じません。

本当に効果があるのかしら。

高齢者が奮起する映画

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今日は、日曜日で休みなのですが、

施設の家族会というものがあり、

入所している家族の方との懇談会が行われました。

私は、デイ側なので、脇にちょこんと座っている程度でしたが、

一緒に話をしたりしながら過ごしていました。

昼食と懇談会を経て、家族会も終わりましたが、

自分のデスクに座ってしまうと、なかなかに離れられなくなって

ついだらだらとしてしまいました。

さて、昨日映画を見ました。

ドイツで作られた映画ですが、

「陽だまりハウスでマラソンを」

という日本題の映画です。

お話は、１９５３年のオリンピックで活躍し、時の人となった主人公が、

高齢になった妻とともに、施設に身を寄せるところから始まります。

ですが、その施設の職員もそこで生活している入居者も、

明日への希望なく、栗の人形を作って過ごす変わり映えのない

退屈な日々を送っていました。

自分の人生は、こんなものではないと奮起した主人公は、

マラソン選手として、迫る大きな大会に出場することを決め、

一人練習を続けていきます。

ですが、そんな高齢の主人公が夢を追いかける姿を、

周囲の者は冷たくあしらっていきます。

しかし、彼の熱意は、最愛の妻や希望なく過ごす入居者達の心を

しだいに動かしていきました。

しかし、全てがうまくいくことはありません。

退会を目前に控えていた矢先に最愛の妻を亡くし、

取り乱してしまった彼は施設にて拘束されてしまうのです。

そして、マラソン大会は当日を迎えました。

彼は、その大会に出場することができたのでしょうか。

気になる方は、ＤＶＤを借りてきてみましょう。

夢を追いかける高齢者と、その施設との関わりに興味があり、

見ましたが、映画としては眠たくならず、最後まで楽しめました。

海外と日本では、様々な事情が違うんだろうな、と思いつつ、

施設で過ごす高齢者の気持ちや思いの一端が、

少し見えた気がしました。

でも、内容は映画だから出来たこと、

入居者が、勝手に施設から集団で外出していたり、

現在の日本の福祉事情とは根本的に違っているので、

現実では、起こりえない奇跡の物語かもしれません。

さて、昨日もジムに行ってきました。

せっかくなので、今回も、トレーニング前とその後の体重差を

比較してみることにしました。

トレーニング前　　７３．１　ｋｇ　（増えてる・・・）

トレーニング後　　７２．４　ｋｇ　

昨日と同じように、汗をかいた運動後との差は、０．７　ｋｇでした。

７２　ｋｇ　台になってから、運動や食事管理を行っていても、

６日間、ほとんど変動が見られていない結果となりました。

この間、継続していたこと

・ジムでの有酸素運動　１時間

・夕食時の脱炭水化物

・ＥＭＳ　（各部位２４分）

・腹が凹むベルト着用

・植物酵素補給

変わらんのか・・・・これだけ重ねても

７１　ｋｇ　に突入するのは、いつになるのだろう。

他者との差

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認知症に関するセミナーが、催されていたので、参加してみました。

名の知る様々な事業所の取り組み内容が、発表されていました。

そこには、うちと同じ時期に開設された事業所もあったり、

私らより、後に開設した新規のところもありました。

それらの管理者の方が、積極的に動き、アピールをしているのです。

いつの間に、こんな差が広がってしまったのだろう。

と、そんな風に、自分の忙しさにかまけての大事なところが

おろそかになっていたことを思い知らされたような気持ちです。

上が積極的に動けば、下の者も積極的に動いていく

そこが、今の私らには、足りないところです。

今日は、延長利用だった利用者さんを、

連絡ミスで通常利用でお届けしてしまうというミスがありました。

家族の方にも迷惑をかけてしまったと、反省しております。

さて、ダイエットを継続しているにも関わらず、

車に乗ってハンドルを握ると、どうもお腹のあたりのぽっこりが、

余計に気になっています。

お腹のお肉が意識されるくらいで、逆に増えているのではと、

効果に疑問を感じていたりもします。

さて、昨日もジムで運動をしてきたのですが、

一度、運動前と運動後で、衣服を脱いだ、すっぽんぽんの状態で、

体重の計り比べしてみることにしました。

前日の運動後の体重　　７２．４　ｋｇ

当日の運動前の体重　　７３．０　ｋｇ　（＋０．６　ｋｇ）

当日の運動後の体重　　７２．３　ｋｇ　（－０．７　ｋｇ）

なるほど、運動で排出される水分もばかにならないものですね。

運動を経て、０．７　ｋｇ　も違いが表れました。

もちろん、発汗だけでなく排尿や、

消費されたエネルギーなどもあるのでしょう。

でも、こうなると、本当の現在の体重ってどのタイミングになるのでしょう。

起床時なのか、昼食後から夕食前の時間帯なのか、就寝前なのか、

一般的に一番良い、タイミングがいつなのか、

知っている方、是非教えてください。

最近の夕食は、豆腐＋ポン酢＋オリーブオイル＋納豆＋味付けめかぶ

となっており、炭水化物を控えています。

オリーブオイルとポン酢の組み合わせも美味しいですよ。

オリーブオイルは、認知症予防にも良いですからね。

でも、なんでもとり過ぎは、駄目なんでしょうね。

あれもこれも

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やらなければならないことが、たくさんあって

どれもこれもが中途半端です。

趣味や習い事も、気が入らず大事な発表会まで

残り一週間となりましたが、

それに対する練習も身が入らず、

お叱りを頂く始末です。

適当に、取り繕えばなんとかしのげるだろう、

という甘い考えをもっています。

ですが、周囲の者は違う志を持って、

取り組んでいるのです。

とりわけ、指導する先生の気持ちは強く、

私との温度差は、広がっていくばかりです。

先生は、仕事でも、私には習い事の一つなのです。

私に優先されるのは、仕事が一番なのです。

現在、忙しい仕事の合間に時間を見つけて

出かけているので、

気持ちも身体も疲れています。

普通に仕事をしていて、途中で中抜けして習い事なんて、

普通の仕事をしてる人間だったらありえないですよ。

仕事も残業をして残って作業をしなければならないし

人が少ないので、休みを返上して出社しなければならないし

ダイエットのために、ジムに通うことは継続していきたいし

このブログも出来る限り、今の気持ちを綴っていきたいし

映画や漫画も、アニメだって見たいし読んでみたいし

たまに、美味しいご飯も食べにいきたいし

今後の将来のことも考えていかなくてはならないし

気持ちだけが、いろいろと積み重なっていきますが、

いまの私の視界に映るほとんどの景色が、

上辺だけ取り繕って済まされているものだと

感じています。

あれもこれもと手を出すのは大変ですが、

楽しみを見出そうとしているのか、

自分の拠り所を探しているのか、

はたまた何も考えていないだけなのか、

何もかも忘れて、世界中を旅してまわるという妄想を

青い空を目にしながら、車の中で考えてみました。

そんな人生は、きっと私には訪れないのだろうなと、

思ってしまいました。

昨日もジムに行ってきました。

最近は、少し軽くなったからなのか、

ウォーキングからランニングに移行しています。

それでも、４０分をかけて、５ｋｍ走る程度ですけどね。

汗をかいて、体重を計った結果

７２．４　ｋｇ

これ以上落とすのが、難しいポイントです。

嘗められる上司

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私より年上の者が多い職場なので、

職員に対して注意や叱咤を伴う指導をするというのは、

管理者という立場になってから、ほとんどできていませんでした。

相手の話を聞いて、気持ちを共感して、

その場を取り繕う。

そんなことを続けてきたと思います。

職員に対して、怒ったことはほとんどありません。

顔に出して、不機嫌になったことはあるでしょう。

そうして取り繕ってきた結果、職員は誰も残りませんでした。

それが全ての原因だったかと言うと、断言はできませんが、

上に立つ者としての技量が足りなかったことに、

問題があったのは間違いないかと思います。

それは、私自身が、やってきた努力を否定することに

なりますが、現状のこの結果がすべてです。

一番の問題点は、一緒に職員として過ごしてきた時間と、

周囲より年下ということで、可愛がられてきた現場のなぁなぁ感が、

抜け切れていないまま、現状の地位にきてしまったからだと

考えています。

今は、怒っているかと言えば、やっぱりそう割り切って

気持ちをぶつけることは苦手です。

ですが、言うべきところは、言うように心がけて仕事に

取り組むようになりました。

それでも、周囲がその状況にまだ馴染んでいないようです。

現在、こうした中で、併設している入所施設の管理者も、

新しく任に就いたばかりで、私よりずっと若い者です。

やはり、周囲からそうした目で見られている節はあり、

時折、職員の話し声が耳に聞こえてくることもあります。

私は、時間に囚われずに、業務についていますが、

その管理者は、きっちり時間通りに遂行するところがあり、

休日は休日と割り切って過ごしているようです。

ですので、施設内で問題があり、管理者に連絡を取ろうと

しても、すぐに連絡がつかない場合があることが多く

それが、不満として職員の中から声が出ているようでした。

う～ん、いろいろと私も思うところはあるのですが、

考え方に、違いがあるようで、とっかかりが難しいところです。

同年代だからと、若い女性職員が、その管理者にため口で

話をしているのは、どうかと思いますが、

まずは、気づいたところから、私も意見をしていこうと思います。

さて、豆腐ダイエットとＥＭＳを継続中です。

今日は、月一の定期健診がありました。

予約時間に行って、１時間も待合室で待たされました。

夢を見るほど、寝てしまっていたようでした。

頭がぼーっとしたまま、３分で診断が終わり、

血を抜かれて帰ってきました。

数値上の血液検査結果は、

あまり変わらずといったところでした。

相変わらず、肝臓が脂肪による影響を受けているようです。

最初に、服を着たまま体重を計るのですが、

衣服を着ていた分を差し引かれ、測定値より－１ｋｇ分を

現体重として記録されました。

重い携帯と財布だけは、取りだして机に置いておきました。

７２．７ｋｇでした。

冬服なので、実際の体重は、もっと少ないかと思います。

先月は、－１．５ｋｇだったのに、割と先生もいい加減です。

現在、着々と食事や運動を頑張って進めていますので、

来月の血液検査結果が楽しみです。

ちなみに、昨日のジムでの運動後の体重は、

７２．７　ｋｇ

・・・　

まぁ、似たようなものでしたね。