まだまだ残暑厳しく

3週間振りのヨガ　リードは神馬先生

前回ギックリ腰でお休みされた事で

今の自分の体を過信せず、何時でも

準備運動は絶対必要と話されていました。

足裏からいつも通りのストレッチ

体を支えるには　足の親指の付け根

小指の付け根、踵の３点で偏らないように

支える、背骨の両サイドを刺激して

背骨周りの筋肉を鍛える、ギックリ腰

予防に効果有り

今日の皆さんのポーズ

暑い中皆さん一生懸命、心地よい汗をかき

ながらポーズをとっていました。