曇り空 湿度が高く身体はベタベタ

神馬先生のリードで、今日も気持ち良く

始まりました。身体に良い汗をかきながらの

ヨガ　足裏から徐々に上へ　脛、腿、腰

体側を伸ばす、開脚前屈をやりやすくする為

股関節を緩めるストレッチ

座った太陽礼拝、バランスの立木のポーズ

壁を使って体を支えてでも、片足で立つのは、

バランス感覚や筋肉を鍛える効果が得られる。

皆さん鍛えています。

立ったままでの体側伸ばし

目の保養に先生のポーズを一枚

次は8月2日、リードは神馬先生です。