今後、私が参考にするページ

昨日は意味不明の事を書いて、ご心配をお掛けしました。

　(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

やはり・・・わたしは色々頑張り過ぎるようで

何かの拍子に　フワァ～～と力が抜けます。

風船の空気が抜けるように・・・

昨日は・・・夜中の１２時頃までフィギュアスケート女子の試合

最初から、最後まで観ていました。

日本人の選手はともかくとして、気を入れ過ぎて観ていなかったので

なんか・・無になれました。

只、テレビ画面の表面だけを観ていて・・感情も無く～～

尚更、自分は無に等しい小ささを感じて、

何を一丁前にクヨクヨしてるかと恥ずかしくもなりました。

カーツを入れられたような気がしましたね～

今、わたしには することがあるのではないの

無理してトレーニングをしようとするから、逆戻りになるのであって

少しずつ、肺を鍛えないといけないのだわ。

だって・・入院していた時、必ずリハビリがあったのだから・・・

今日、肺を鍛えるサイトを探しました。

出来るか？出来ないか？

このような鍛え方もよくありますが、これだったら出来るかな？

1日5分でOK？　肺活量を鍛えるカンタントレーニング方法とは？ | トピックス | 声優・俳優の専門校でプロを目指す | 総合学園ヒューマンアカデミー

病院では、このように息を吸いながら胸を開く～もしていたっけ！

わたしは毎朝、起きるなり５０回していたのに・・・

今は全く、サボってる。

　　　　　　　　

　　　　　

横隔膜を使って息を吸ったり、吐いたりする練習。

正しくトレーニングしないと、又　鬱になって　⤵　⤵　⤵　⤵　⤵　になるね

時々、今日の日のブログに戻って参考にしよう～～