やっぱり何かがあった日は眉間に元気があると言うか
生き生きと迄はいかなくても、細胞に元気がある気がするなぁ～
今日は１０時に長男が来てくれて、掛かりつけ医へ。
最近は酸素使う気が毛頭ないので・・勿論酸素なしで・・
『酸素は？車？』って言われて『はい』と一応、言っておいたけど。
パルスオキシメーターで測ると「９７」で、すぐに「９８」になりました。
先生が『すごいじゃないですか？』って。
『長くなって枯れた草を２時間以上刈ったけど大丈夫でした』
『枯れた草は、小さな粉が飛ぶから呼吸が苦しくなる筈』って。
先生、ご機嫌よさそうだし・・・
『こちらに置いてあるかどうかわかりませんが、ネット友が
睡眠薬こんなのを使っている・・と教えてくれたのですが
これって、どうなんですか？』とメモしていたのを見て貰ったのです。
『う～ん、これな！どっちにする？』
『在庫あるのですか？この前貰ったのは全然効かなかったのです』
『そうやろ！精神科はあの程度を出せと言うのや！レン***ミン出して置こうか？』
『はい、都合で、いつかマイ**ーって言うかもしれませんが・・』
・・ってことで、先ず睡眠薬レンの方を半錠飲むことにしました。
眠れない日だけですけどね。
『血糖値が高い！運動不足はしょうがないけど・・
腹の辺、肉付いとる、肉がついてると肺を圧迫するのや』
お腹周りの肉、もちろん気になっていました。
入院していた時、ドンドン体重は減っていったのに、
お腹の肉はあまり減らなかったから半ば諦めていました。
でも、そこまで言われると・・・これは何とかしなくっちゃ！と
ストレッチサボってるし・・・ほとんどウォーキングもしていない。
朝食べてお腹が空かない筈ですよ、全然動いてない！！
毎日洗濯掃除する訳でないし・・・
以前だと、畳で寝ていたので
起き起き、掛け布団まくり上げて体操していました。
今は、ベッドだと開脚したり、屈伸したり、チョット無理です。
まぁ～それを言い訳にしていたのですが・・・
そこで考えました。
ボディを動かして、足に緊張感を持たせたり出来る、ルンバウォークだったら
両方出来るのではない
って。
それも、少々よろけても、持つ所がある所でウォークする。
別棟の廊下、１０メートルあるのです。（昔もルンバウォーク練習しました）
ルンバウォークする時って、先生に片手持って貰ってるから
そのつもりで、ボディを動かしながら、壁を持っても良い訳で・・
歩幅も広くしようと、狭くしようと、自由に出来る。
ただ土の上を歩いているより、運動量は多い筈。
今日は差し当たって、往復２０回しました。
数えるのが面倒になってきたから、明日はマッチ棒を置きながら
予定数の数だけしよう～～～ するぞ～～～～
スニーカー履かなくて良いし、帽子被らなくて良いし・・・
血液検査を次回にすると言われているから、少しでも良い
数値が出る為にも・・・・ （腎臓の数値が良くないのです）