今日は朝からずーっと雨☔️
梅雨だからしゃーないけどもね
午前中は家族用事で買い物
午後は夕方の閾値走に向け緊張しながら待つ 笑
16時に2日前のリベンジで閾値走へ💨
メニュー的には
1.アップ 3km
2.呼吸音整え1〜2分
3.閾値走8km
設定:4'45"/km
4.ダウン数km
結果
平均ペース:4'31"/km
平均心拍数:171
涼しかったからか設定より大幅に速く、少し追い込みすぎた💦
ちょい反省
雨の中のランは気持ちよかったー✨
毎回やる前は憂鬱だけどもやり切った後の満足感はたまらない！
まだまだ遅いけどもこれが私の実力なり💦
これからも少しずつランばります！