ケアの重要性①これまで、膝痛、脹脛の肉離れ、シンスプリントなどを一通りやってきた💦そのたびに、練習が数週間〜1か月くらい止まってきたので、自然とケアに気を使うようになりました👨⚕️最近は、ハード目のポイント練習した後とか、ロング走の後とかは、必ずこのオイルを脹脛とか膝とかお尻とかに塗りたくって（笑）一人でマッサージ👍まあ、マッサージだけでも良いのかも知れないけど、オイル塗ってると雰囲気出てくるし、効いている気もするので、このまま続けようと思います🤗
