サラリーマンは、手帳を分けよう！

こんばんは。

ドン底人生から這い上がる

「人生戦略コンサルタント」しまお　です。

もう１２月。

皆さんは、来年の手帳を準備されましたか？

私は、ほぼ揃い、役割の分担を整理しているところです。

来年のラインナップは、↓　これら＋αといったところです。

なかなかに贅沢なラインナップです（笑）

さて、なぜこんなにたくさん必要かという話ですが、

それぞれに役割があるからです。

手帳の使い方は、基本的に３種類に分けられると考えています。

①スケジュール・タスク管理

②ライフマネジメント

③ライフログ

最近は、たくさんの種類の手帳が売られており、いろんなフォーマット（様式）の手帳がありますね。

使い方や目的は、人によってさまざまですが、一冊ですべて管理しようという方も多いと思います。

しかし私みたいに、

仕事以外のところに夢や目標があるサラリーマンの場合、

職場や人前でそれが書かれた手帳を開くのはどうでしょうか？

他人は興味を持つかもしれません（笑）が、

見られるのは、気持ちいいものではありません。

私も、今まで何度も覗かれて不快な思いをしたことがあります。

特に、少し変わった夢なんかを書いていると、

「そんなの無理じゃな～い？」

的なネガティブな言葉を投げてくる

ドリームキラーが出現しかねません。

現在の仕事以外のところに

夢や目標があるサラリーマンの方。

ぜひ、仕事用の手帳は分けましょう！

ちなみに、私の来年のラインナップは次の通りです。

①小さい手帳（月間ブロック）

　⇒仕事もプライベートを含む全部の予定。

②CITTA手帳（週間バーチカルA５）

　⇒仕事のスケジュールとタスク管理。

③ライフデザイン手帳（週間バーチカルA５）

　⇒夢や目標のライフマネジメント。

④ジブン手帳days（１日１頁A５スリム）

　⇒プライベートのタスク管理とライフログ。

⑤TimeTree(スマホアプリ）

　⇒家族の予定を全員で共有。

こんな感じです！

そんなにたくさん？！と思うかもしれませんが、

手帳は、自分の未来への投資です。

良かったら、参考にしてみてくださいね。

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つらい時の対処法は？

先日、「つらい時にどうするか？」という質問を受けました。

せっかくの機会なので、記事として書かせてもらおうと思います。
ここでいう「つらさ」は、精神的なつらさに特化して書かせてもらいます。

私が今まで実際に行ってきた対処法は次の3つです。


①心の境界線を持つ

精神的につらい時は、何らかの「他者」が

関わっていることが少なくありません。
他者とは、「他人からの加害」であったり、

「自責」であったりします。

前者は、実際に他人から傷つけられた場合、

後者は、知らず知らずのうちに

誰かと比較されていると感じたり、
迷惑をかけていると感じてしまったり、

実際には誰からも責められていないのに

自分が自分を責めてしまう場合です。

こんなことが起こっているときは、

次の言葉を唱えてください。

私は私　あなたはあなた

私はあなたの期待に応えるために

生まれてきたわけではありません

あなたも私の期待に応えるために

生まれてきたわけではありません

私は私　あなたはあなた

〜ゲシュタルトの祈り〜


あなたと他人は違う人間です。
他人のために生きる必要はありません！
他人との心の境界線をしっかりと意識しましょう。



②自分だけの時間や世界を持つ

辛い時は、自分のエネルギーが枯渇しています。
自分のエネルギーを充電するために、
自分だけの時間を作ったり、

自分の世界に浸かったりして
しっかりとチャージしましょう。

読書をしたり、映画を見たり、

引きこもったり、いっぱい寝たり・・・

自分の世界は人それぞれです。
自分だけの誰にも邪魔されないひと時を過ごしましょう。

私は、珈琲を飲みながら手帳やノートを書くことが癒しです。



③　自分を適切な方法でケアする

ケアの方法はいろいろあります。

私は、長くカウンセリングを受けていた時期があります。
自助グループにもたくさん参加しました。

現在は、たくさんの情報が手に入ります。
いろんなカウンセラーさんがいますし、

お試しセッションなど、

最初は無料や安価な設定の場合もありますので、

相性が合いそうな先生を探しやすくなりました。

また、自助グループの情報も手に入りやすくなりましたね。
安全な場で、同じつらさを抱えた方と

痛みを分かち合うことも有効な手段です。


簡単に3つの方法を書かせていただきました。
私が実践してきた方法ですが、
参考にしていただければ嬉しいです。


他人のためではなく、

自分の人生を生きましょう。

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自分の人生をあきらめるな！

こんにちは。

ドン底人生から這い上がる

人生戦略コンサルタント　しまお　です。

最近、某メンタリストの方の一件で、

貧困や生活保護について

クローズアップされる機会が

増えた気がします。

私も、貧困家庭に生まれ育ち、

生活保護受給者の子どもとして、

暮らした時期があります。

その環境のせいで、

幾度となく、

夢や希望をあきらめてきました。

大好きだったスポーツの部活動も

途中でやめました。

大学進学もあきらめました。

弁護士になる夢も・・・

だって当時は、こんな暮らしでしたから。

・父親が満足に働けない。

・生活保護を受けたり、切られたり。

・争いが絶えない両親。

・家に固定電話がない。

・交通機関が不便な地域なのに

　自動車がない。

・家にお風呂もシャワーもない。

・お湯が出ない台所。

・病気でも病院にかかれない。

　（生活保護受給者は、無料

　というが、その証明を役所へ

　とりに行く交通手段がない。）

でも・・・

「いつか見てろ！」

「ぜってぇ負けねぇ！」

って思いました。

大人になった私は・・・

・定職についいて、

　安定した収入を得ている。

・結婚して、２人の子供に恵まれ、

　仲良く暮らしている。

・妻、子供２人の家族4人が、

　それぞれ携帯電話を所有。

・家族みんなが、パソコンやタブレットを

　それぞれ所有。

・高速なネット回線もあり、

　サブスクで動画が見放題。

・自動車を２台所有。

・新築で注文住宅を建て、

　風呂もシャワーもある生活。

・対面キッチンで

　家族が楽しく対話できる。

・保険証があり、

　病気でもすぐに病院に行ける。

　（車もあるから、交通手段も困らない。）

今では、このような生活を手に入れました。

ここまで来るためには、たくさんのことがありました。

なぜ、こんなに変わることができたのでしょうか？

私が大事にしてきたことが2つあります。

「こうなりたい！」というビジョンを描くこと。

「打開策は絶対ある！」と自分を信じること。

です。

私は、この生活を手に入れた今だからこそ、

「誰もが幸せになれる」ことを世に伝えたいのです。

特に、環境に恵まれず、

将来に希望を持てない若い方々に伝えたいです。

その時は、夢や進路をあきらめたかもしれない。

でもその苦労は、血となり肉となり、

必ず、自分のリソース（資源）となっている。

だから・・・

絶対に

自分の人生をあきらめるな！

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