会長です☆
会員の皆様、朝からトレーニングお疲れ様です♪
皆さんも一度は取り組んだ事のある
"体幹トレーニング"
色んな種目があり、それぞれのフォームにいくつかの注意点があります。
例えば…プランクなんかで言いますと
背中を真っ直ぐに保つ
お尻を上げすぎない
など、皆さん注意して取り組んだのではないでしょうか。
確かに大切なポイントではありますが、これだけではハッキリ言ってただの筋トレにしかなりません。。。
体幹を鍛えるつもりが身体の表面にある大きな筋肉に刺激を与えるだけ…
残念なトレーニングになってしまいます😅
なのでジムでのトレーニングは
体幹を鍛える
よりも
体幹を使える状態にする
をメインに行ってもらっています😊
それが、怪我をせずに無理をせずに
"結果を出す"
"効果を実感する"
近道なんじゃないかな、と思います😊
文章を書くのが苦手なので😅上手く書けませんが…
詳しくはジムでのトレーニングの際になんでも聞いて下さい♪
それでは夕方からも皆さん一緒に頑張りましょう💪
画像はバリバリ頑張っている格闘家ですが、一般の方達にもたくさんの気づきと結果を出してもらえると思います👍
平日 10:00〜22:00
土 10:00〜22:00
日祝 9:00〜18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
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