UPSTARATボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日もトレーニングお疲れ様でした^_－☆
前回の続き、ファンクショナルトレーニング5大原則の一つ、今日は
分離と共同
です(^-^)
人の身体にはたくさんの関節が存在します。
それぞれに役割があり、関節ごとに正しい役割に応じて動作を行うと人間が本来持っている機能を最大限に活かしたファンクショナルな動きが実現できます(^-^)
関節ごとの役割とは動かす関節と安定させる関節。
それぞれの役割を分担させたうえで同時に動かせる事を分離と共同と言います。
これが全ての動きの基本になるんですね♪
本日、会員さんから
「ブログサボりすぎ 笑」
と指摘されました 笑
はい…
忙しさを理由にサボってました。。。
(＞人＜;)
会員の皆様、僕もまだまだ頑張りますので一緒にトレーニング頑張りましょうp(^_^)q
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