UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日も朝からトレーニングお疲れ様でした♪
トレーニング中に足がつまずいたり、捻挫しそうになる…
普段歩いていても平らなところでつまずく…
最近階段が上がりずらい…
そんな人も多いのではないでしょうか？
僕が思うに、だいたいが
股関節が硬い…可動域が狭い…
のが原因かなと…
先日書いた”モビリティ関節”と”スタビリティ関節”の話ですが、股関節があんまり動かない分、膝や足首にかかる負担が大きくなり挫いたり無理な方向へ曲げてしまい捻挫してしまう…のではないでしょうか。。。
改善方法は
股関節の可動域を広げる！
のがベストかなと…
1日や２日で改善されるものではありませんが、、、会員の皆さん頑張りましょう！！
後、そういう方は少しグリップ力の低いシューズを選んでトレーニングするのも良いかもしれません(^-^)
今年は更に会員さん達の動きを敏感に見ていきたいと思います。
皆さん一緒に頑張りましょうo(^_-)O
平日 10:00～22:00
土 10:00～22:00
日祝 9:00～18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
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