UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日も朝からトレーニングお疲れ様です♪
トレーニングを行う前にストレッチポールを使ったエクササイズをしてもらっているのですが、慣れてくるにつれて皆さんついつい忘れがちなのが「セルフモニタリング」(^-^)
セルフモニタリングとは「自分で自分の身体を見てみる、点検する事」です。
頭は上の方が着いているのか、それとも下の方が着いているのか、首の後ろの浮き具合と肩先の浮き具合、肩甲骨はベタッと付いているのかちょこんと着いているのか、腰の後ろはどのぐらい浮いているのか、お尻の下、ももの裏、ヒザの裏、ふくらはぎ、カカト、脚の左右の接地面の感覚、重心の感じも確かめてみましょう(-_^)
自分の感覚を信じて、自然体で自分が感じたままで構いませんのでエクササイズを行う前と後とでは体がどう変化したのかを判断していきましょう(-_^)
平日 10:00～22:00
土 10:00～22:00
日祝 9:00～18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
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