UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
今日、ある会員さんがサウナスーツを来てトレーニングをされていました。
ダイエットや減量の為にサウナスーツを着込んでトレーニングする人は多いと思います。
実際の所、効果があるのか？？と言いますと、ダイエットには効果があるどころかハッキリ言って逆効果です(^^;;
サウナスーツは温度の高い状態にして汗をたくさんかくのが目的ですよね？
実際ビックリするほど汗が出ます 笑
サウナスーツを着たまま30分も動くと軽く1キロ程は体重が落ちると思います。
ただ、汗をかいた事で減るのは水分です。
体の中から出た水分量の分だけ体重が落ちたにすぎないです…
汗をかくことに体脂肪のカロリーを消費する効果はありません。。。
もっと言うならば暖かい環境でトレーニングするよりも寒い環境で取り組む方が実は効率よくカロリーを消費できます(^-^)
僕は減量とダイエットは全く違うものだと思っています。
減量は物理的に体重を減らす事であって、ダイエットと言うのは自分の身体を変える事だと思っています。
ボクサーなど体重制限がある場合は単純に何キロ以下にしないといけない、と言う事で減量に取り組んでいます。
極端な話、あと50グラムオーバーだから髪の毛をバッサリ切る…と言うのも減量になります。
ダイエットは髪の毛を切ったりして身体を軽くしても自分の身体に変化なんかありません 笑
脂肪を落として身体そのものを絞っていく必要があります(^-^)
でも汗をかくと言う事は身体の中にたまってしまった老廃物を外に出す効果があります。よく言うデトックス効果ですね。
毒素などが外に出されて健康的な身体を作る事が出来ると思います(^-^)
悪い事ばかりではないのでサウナスーツを来てトレーニングする際はこまめにたくさん水分補給する事を心掛けましょう☆
因みに今日の会員さんは「昨日呑みすぎた酒を抜く」為にサウナスーツを着込んでトレーニングしていたようです(^^;;
それに関しては身体が軽い脱水状態になり、血中アルコール濃度が上昇するだけで逆効果になるだけなので、そんな時は水やスポーツドリンクなどしっかり飲んでトイレに行きましょう♪
会員の皆様、正しいトレーニングで身体も心も健康になりましょうo(^_-)O
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