Eat, move, sleep の30日間チャレンジ
今日は15日目と16日目です。
Day 15
When you are tempted to skip a workout,
just start exercising for a few minutes.
運動を今日はやめておこうと思うときでも
数分間だけエクササイズしよう。
運動する習慣がまだついていないときは特に、
今日はもうやめておこう、面倒くさいと思ってしまいがち。
そんなときは
少し無理してでも数分だけ動いてみましょう。
そうすると
不思議なことに、もう少し運動したいと思えてきます。
Day 16
When your brain is filled with new information to remember
or when you need a burst of creativity, go for a walk.
新しい情報を覚えたいときや
創造性を高めたいときは散歩に行こう
いいアイデアが思い浮かばないときに
ずっとパソコンの前で考えていてもダメ。
少しその場から離れることで
パッとひらめいたりします。
散歩すると頭がスッキリするのを
感じられます。