今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。
私の試合の結果報告です。
判定で割れたのですが
なんとか世界チャンピオンになることができました。
大変嬉しいですが
まだ実感が湧きません。
とりあえず動画で報告しておきます。
応援してくれて
本当にありがとうございました。
力になりました。
少し休んでからまた
役に立つ情報を配信していきますので
楽しみにしていてください。
いつもブログに来ていただき
本当にありがとうございます。
私は１１月９日（今週末ですね！)
に試合をするのですが
その試合の宣伝動画（プロモーション動画)
がありましたので見てください。
ここからの5日間は疲れを取っていくのですが
それプラス心の部分で妥協しないように
気をつけます。
これは例えば
仕事仲間が手伝いが必要で
残業しなければならないとしたら
手伝いません。
帰ります。
要するに
試合までは特に非常にわがままになります。
自分の試合のことだけに
集中します。
練習はもう1ヶ月半追い込んでいるので
スタミナも技術も問題ありません。
ですので
あとはイメージトレーニングをして
戦略を具体的に、具体的に
ねっていくだけです。
それには自分のペースを取ることが
大事なので人に付き合わないことも
練習のひとつだと私は考えています。
これで準備は万端です！
試合が終わったらチャンピオンベルトを持って
結果を報告します。
それでは。
本当にありがとうございます。
私は１１月９日（今週末ですね！)
に試合をするのですが
その試合の宣伝動画（プロモーション動画)
がありましたので見てください。
ここからの5日間は疲れを取っていくのですが
それプラス心の部分で妥協しないように
気をつけます。
これは例えば
仕事仲間が手伝いが必要で
残業しなければならないとしたら
手伝いません。
帰ります。
要するに
試合までは特に非常にわがままになります。
自分の試合のことだけに
集中します。
練習はもう1ヶ月半追い込んでいるので
スタミナも技術も問題ありません。
ですので
あとはイメージトレーニングをして
戦略を具体的に、具体的に
ねっていくだけです。
それには自分のペースを取ることが
大事なので人に付き合わないことも
練習のひとつだと私は考えています。
これで準備は万端です！
試合が終わったらチャンピオンベルトを持って
結果を報告します。
それでは。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
記事は11月9日まで
書かないつもりでしたが
あんまり嬉しかったので
書く事にしました。
非常に嬉しいメールをもらったからです。
仮名でTくんと呼びます。
Tくんからは何ヶ月か前に
相談のメールをもらいました。
内容としては
「空手の大会が10月にあるので
指導をして欲しい。」
というものでした。
そこで送ってもらった動画を見て
技術的なアドバイスを少しと
筋トレ方法を少し書いて送ったところ
先日、このようなメールをくれました。
ありがとうございます。
記事は11月9日まで
書かないつもりでしたが
あんまり嬉しかったので
書く事にしました。
非常に嬉しいメールをもらったからです。
仮名でTくんと呼びます。
Tくんからは何ヶ月か前に
相談のメールをもらいました。
内容としては
「空手の大会が10月にあるので
指導をして欲しい。」
というものでした。
そこで送ってもらった動画を見て
技術的なアドバイスを少しと
筋トレ方法を少し書いて送ったところ
先日、このようなメールをくれました。
大会でなんとか準優勝することができました!!
よっしーさんからアドバイスを頂いて4か月半ほど、
メールでおっしゃっていたように
肉体的にも幾分レベルアップできたように思います。
自分の言ったアドバイスをしっかりと
行ってくれて
またそれが結果に結びついたことで
胸が弾むように嬉しくなりました。
Tさん、嬉しい報告、ありがとうございます。
ここでなぜTさんが結果を残せたかについて
分析します。
Tさんの何が良かったのか、
私にはすぐにわかりました。
それは
Tさんは私のアドバイスをしっかりと
聞き、それを行動に移してくれたことです。
結果を出すために
非常に大事なことですので
覚えておいてください。
結果を出すためには他人に
アドバイスを聞き、
それを実行することです。
もちろん聞くだけではダメです。
行ってくれて
またそれが結果に結びついたことで
胸が弾むように嬉しくなりました。
Tさん、嬉しい報告、ありがとうございます。
ここでなぜTさんが結果を残せたかについて
分析します。
Tさんの何が良かったのか、
私にはすぐにわかりました。
それは
Tさんは私のアドバイスをしっかりと
聞き、それを行動に移してくれたことです。
結果を出すために
非常に大事なことですので
覚えておいてください。
結果を出すためには他人に
アドバイスを聞き、
それを実行することです。
もちろん聞くだけではダメです。
しっかりとそのアドバイスを
行動に移すことで結果が出てきます。
もちろん時々、おかしなアドバイスを
する人もいると思います。
そういう時は自分の納得がいくまで
質問をして、それでも納得ができなければ
やらなければいいのです。
アドバイスを貰う人は別に結果を出している人でなくても
構わないと私は思います。
どんな人でも、またどんなアドバイスでも
そこから学ぶことはあります。
時には反対の意味で役立つ時もあるでしょう。
どんなアドバイスでも
一度は試してみると
自分の中で変われる時が
あるかもしれません。
今日のステップは
ステップ１
アドバイスは真剣に聞く
ステップ２
一回は行ってみる
もしかしたらこのことがきっかけで
あなたの人生が変わるかもしれません。
ですので一度は実践してみてください。
行動に移すことで結果が出てきます。
もちろん時々、おかしなアドバイスを
する人もいると思います。
そういう時は自分の納得がいくまで
質問をして、それでも納得ができなければ
やらなければいいのです。
アドバイスを貰う人は別に結果を出している人でなくても
構わないと私は思います。
どんな人でも、またどんなアドバイスでも
そこから学ぶことはあります。
時には反対の意味で役立つ時もあるでしょう。
どんなアドバイスでも
一度は試してみると
自分の中で変われる時が
あるかもしれません。
今日のステップは
ステップ１
アドバイスは真剣に聞く
ステップ２
一回は行ってみる
もしかしたらこのことがきっかけで
あなたの人生が変わるかもしれません。
ですので一度は実践してみてください。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
書かないつもりでしたが
またブログの記事を書いて
います・・・
それというのもまたもや
嬉しいメールをもらったからです。
だいぶ前に頂いた
メールから紹介します。
この方は自営業をされていて
またお子さんもいるので
毎日大変な責任を背負いながら
生活している方です。
そのプレッシャーは
意識してしまえば
巨大な鉄の塊を何個も持ちながら
生活しているようなものでしょう。
そのプレッシャーに対しての
対策方法を返信しました。
私の返信内容は下記からです。
ーーーーーここからーーーーー
ーーーーここまでーーーーー
こういう返信をしました。
それからもう一度メールのやり取りをします。
しかしこの方は自分に厳しい方なので
自分の少しのミスも許せなくなり
逆に自分のことが嫌いになってしまう
という悪循環に陥っていらしたので
新たにメールをします。
ーーーーーここからーーーーー
ーーーーここまでーーーーー
それから数ヶ月が立ち先日
こんなメールをいただきました。
ーーーーーここからーーーーー
ーーーーここまでーーーーー
こういうメールは本当に嬉しいです。
この方の何が良かったのか
ということを分析しました。
まず第一に思ったことは
一人で悩まなかったことですね。
誰か（私)に自分の悩みを
打ち明けたことがまず
きっかけになったと思います。
そして次に
自分に優しくなってくれた。
ここがポイントです。
あなたは
自分のことを追い込みすぎていませんか？
私は来月に世界タイトルに挑戦しますが
断言することがあります。
それは例え負けたとしても
私は私のことを好きでいるでしょう。
極端に考えれば
試合は勝つか負けるかしかありません。
勝つ確率は50％なのです。
もちろん勝つために最善の努力をしますし
勝つために練習もしています。
でも勝つという結果よりも大事なのは
自分ができる全ての準備をして
それを確実に行うことなんです。
結果というのはあとからついてくるものなんでよね・・・
少し話がずれました。
私は海外住まいですので
よくわかりますが
日本人は非常に真面目な人が
多いです。
勤勉でとにかく自分を追い込んでいく人たちばかりで
私はそんな日本人であることを誇りに思います。
ですが、しかし
少しだけ自分に優しくなってあげてください。
結果を出さなければ！
と目を血走らせてばかりいたら
疲れてしまいます。
ちょっとくらいサボっても
ミスっても
「しょうがないことだ」
と自分を許してあげましょう。
いいですよ。
別にやらかしたって。
そしたら面白い話のネタが増えたと思えるくらい
楽に生きていきましょう！
そうすれば
人生のどの瞬間にも
楽しめるようになりますよ！
ありがとうございます。
書かないつもりでしたが
またブログの記事を書いて
います・・・
それというのもまたもや
嬉しいメールをもらったからです。
だいぶ前に頂いた
メールから紹介します。
この方は自営業をされていて
またお子さんもいるので
毎日大変な責任を背負いながら
生活している方です。
そのプレッシャーは
意識してしまえば
巨大な鉄の塊を何個も持ちながら
生活しているようなものでしょう。
そのプレッシャーに対しての
対策方法を返信しました。
私の返信内容は下記からです。
ーーーーーここからーーーーー
将来の心配も大きいと思います。
特に今の時代、マスコミはネガティブな情報しか
流しませんのでどんどん不安になっていきます。
ですので心配しがちな世の中です。
しかし心配ばかりしていたら
人生を心配から抜け出すことだけに
使うことになります。
例えばお金の心配が片付いたら
今度は健康の心配、子供の心配
心が休まる暇がありませんよね。
もしかしたら死ぬ時には
心配ばかりの人生だった・・・と思うかもしれません。
ここで考え方をこう変えてみてください。
これは私が密かに師匠と呼んでいる中村天風師の
話ですが
中村天風師は死の病にかかった時に
毎日死ぬ心配ばかりをしていたそうです。
しかしそうして心配ばかりしていたところで
全く治ることはありません。
それにもしこの病が治ったとしても
結局いつかは死ぬんだ。
どうせいつかは必ず死ぬのであれば
できるだけ心を喜ばせたほうが得のようだ。
と考えたそうです。
あるとき、中村天風師は聞かれたそうです。
「もし虎に狙われて木に登り
そうしたら木の幹には大きな蛇がいて
其の辺の草のつるにぶら下がってたところ
そのつるの根元をリスがかじっていたらどうする？」
そうしたら
中村師はこう答えたそうです。
「つるの切れる瞬間までの間を楽しむ」
これが人生で心配をなくす秘訣です。
かといって飲んで食べて遊んでばかりすれば
いいということではありません。
どんな瞬間でも楽しもうとする気持ちをもてということです。
そのためには
まずネガティブな考えを否定するために
そういう考えが現れたら
お尻の穴を締めて腹に力を入れて
肩の力を抜いて感情を取り消してください。
感情はこの動作によって取り消されます。
そして一日のなるべく多くの時間を笑顔でいるように
しましょう。
さらに寝る前の時間は非常に大事です。
楽しかったことを思い浮かべるのが大事ですが
そのために寝る前に5個でもいいので
その日にあった感謝できることを書いてみてください。
さらに言葉には力があります。
言霊というくらいですので
ネガティブなことを言うと自分の心に言い聞かせてしまうので
ネガティブなことは言わないようにしてください。
もし言ってしまった場合には
すぐにネガティブを否定することを言いましょう。
ーーーーここまでーーーーー
こういう返信をしました。
それからもう一度メールのやり取りをします。
しかしこの方は自分に厳しい方なので
自分の少しのミスも許せなくなり
逆に自分のことが嫌いになってしまう
という悪循環に陥っていらしたので
新たにメールをします。
ーーーーーここからーーーーー
人間は完璧ではありません。
中村天風師のようにはなかなかなれませんよね（笑)
たまにミスをしても怠けてもいいんですよ。
そんな時でも自分を好きになって
優しくなってあげてください。
自分を嫌いな人間は他人も許すことができません。
反対に自分を好きな人間は他人に対して寛容です。
人に寛容だと人に好かれて自然と人に好かれるようになります。
そうすると自然と話も聞くようになります。
中略
中略
感情をリセットする方法ですが
二つあります。
お尻の穴を締めて、腹に力を入れ、肩の力を抜くという
姿勢で変える方法と
もう一つ
心拍数を上げることです。
つまり気分が悪くなった時に運動してみてください。
外に出れない場合などは
とりあえずその場でスクワットをして心拍数を上げるのです。
そうすると感情がリセットされるので
そこから冷静に分析をしてみてください。
ーーーーここまでーーーーー
こんなメールをいただきました。
ーーーーーここからーーーーー
上田様のおかげで自分が少しずつ変わってきているのを感じています。
先週なんかはずっと楽しくて
浮かれてフワフワしているのではないんですが
どんな事に対しても前向きで気持ちの良い一週間でした。
仕事も、何がいいのか分からないですが順調です。
ーーーーここまでーーーーー
こういうメールは本当に嬉しいです。
この方の何が良かったのか
ということを分析しました。
まず第一に思ったことは
一人で悩まなかったことですね。
誰か（私)に自分の悩みを
打ち明けたことがまず
きっかけになったと思います。
そして次に
自分に優しくなってくれた。
ここがポイントです。
あなたは
自分のことを追い込みすぎていませんか？
私は来月に世界タイトルに挑戦しますが
断言することがあります。
それは例え負けたとしても
私は私のことを好きでいるでしょう。
極端に考えれば
試合は勝つか負けるかしかありません。
勝つ確率は50％なのです。
もちろん勝つために最善の努力をしますし
勝つために練習もしています。
でも勝つという結果よりも大事なのは
自分ができる全ての準備をして
それを確実に行うことなんです。
結果というのはあとからついてくるものなんでよね・・・
少し話がずれました。
私は海外住まいですので
よくわかりますが
日本人は非常に真面目な人が
多いです。
勤勉でとにかく自分を追い込んでいく人たちばかりで
私はそんな日本人であることを誇りに思います。
ですが、しかし
少しだけ自分に優しくなってあげてください。
結果を出さなければ！
と目を血走らせてばかりいたら
疲れてしまいます。
ちょっとくらいサボっても
ミスっても
「しょうがないことだ」
と自分を許してあげましょう。
いいですよ。
別にやらかしたって。
そしたら面白い話のネタが増えたと思えるくらい
楽に生きていきましょう！
そうすれば
人生のどの瞬間にも
楽しめるようになりますよ！
今日もブログに来て
いただきありがとうございます。
今日は個人的な話です。
私の試合が１１月９日に決まりました。
といっても決まったのはだいぶ前なのですが・・
それで私自身今回は
試合に集中しようと思います。
ですのであまり記事を書く事が
できません。
今回の試合に勝てば
一応私も世界チャンピオンになります。
ですので勝つための練習をしています。
この練習で頭も体も非常に疲れます。
というわけで
記事の更新と、セミナーは
1ヶ月ほどお休みさせてもらいます。
今行っている練習メニューなどは
改めて載せますので少し待っていてください。
それと試合が終わったあとには
ベルトを動画で見せますので
楽しみにしていてください。
いただきありがとうございます。
今日は個人的な話です。
私の試合が１１月９日に決まりました。
といっても決まったのはだいぶ前なのですが・・
それで私自身今回は
試合に集中しようと思います。
ですのであまり記事を書く事が
できません。
今回の試合に勝てば
一応私も世界チャンピオンになります。
ですので勝つための練習をしています。
この練習で頭も体も非常に疲れます。
というわけで
記事の更新と、セミナーは
1ヶ月ほどお休みさせてもらいます。
今行っている練習メニューなどは
改めて載せますので少し待っていてください。
それと試合が終わったあとには
ベルトを動画で見せますので
楽しみにしていてください。
