本当にありがとうございます。
今日は前回の続きで
嫌な自分が大好きな自分になる方法 後処理編2
になります。
前回の記事はこちら
http://ameblo.jp/upperrice/entry-12171103986.html
今日は嫌な自分を好きになるための
行動の後処理のステップです。
このステップさえわかれば
実際に行動をとった後に
どのように後処理をすればいいのか
わかります。
その結果、後処理が簡単になります。
恐怖が減れば
もっともっと自分のことを好きになれる
行動をとることが
できますのでぜひ試してください。
それでは始めます。
前回でいろいろな方法を紹介しましたが
順番にステップにしていきます。
ステップ１
感情を出してしまった結果、起こりうる
様々な悪い結果を考えて書き出してください。
ステップ２
ステップ１で考えた悪い結果を
すべて受け入れる覚悟をしてください。
ステップ３
その結果を受け入れる覚悟ができたら
結果の後に起こりうる不安を考え書き出す。
ステップ４
ステップ３の不安を解消する具体的な方法を
考え、書き出す。
ステップ５
不安を解消する方法がわかり
気分に余裕ができたら、
感情を出してしまった相手に
感情的になったことを謝る。
（謝っても通じないことがあることを
覚悟しながら行ってください。）
以上のステップで
あなたは自分が大好きになり
後処理の方法がわかるので
心が落ち着きリラックスできます。
ですから感情を出してしまった後に
不安を感じたときはぜひ行ってください。
10秒で嫌な自分を好きになる方法
嫌な自分を好きになる方法 後処理編
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