【 お心づくし 】 ～接客業・営業の方へ～

本日のテーマは【お心づくし】です。

【お心づくし】といえば、昔、坂本竜馬が西郷隆盛の屋敷に
遊びに行った時に鈴虫を捕まえそれを虫籠（カゴ）に入れておきました。

坂本竜馬がまた１ヶ月後、西郷隆盛の屋敷に訪ねた際、
ふと見てみると、籠の中に鈴虫はいました。

後日談ですが、竜馬が捕らえた初代の鈴虫はとっくに死んでましたが、
２代目、３代目の鈴虫を西郷の心遣いで新しい鈴虫を家の者に捕まえさせておいたのです。

竜馬はそんな気遣いから、西郷隆盛を信頼し、その後明治維新の礎となる
薩長同盟がこの時より始まったのです。

「心を以って、もてなす」

そんなお店を目指してUPPERLIFEはがんばります。
皆様の送る人生の中で、
【お心づくし】何かのヒントになればと思います。

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☆健康が一番!!!☆～ハードワーカー達へ～

本日のテーマは【健康】です。

その昔、別会社で仕事をしていて、
深夜まで結構なハードワークだったので
よく風邪をひいておりました。

病院に行って、注射ＯＲ点滴で何とか復活して、
ビタミン剤、栄養ドリンク、
ポカリスエット（医者がいうには、点滴に味をつけたようなものだそうです。
要はブドウ糖）を飲み、
ウエラインゼリーを食事変わりに（熱で食欲も無いので）がんばってました。

でも、あまりに風邪を引きすぎで、
病院に行く回数も増えロキソニンとか色んな薬の名称を覚え、
最終的には、今日は、ＰＬにして等、
薬を指名するくらいに成る程でしたが、根本的には変わらないんですよね。

結局また、同じフロアの誰かが風邪を引くと
免疫力が落ちてるので、かなりの確率でまた風邪ひいてました。

免疫力ってよく聞きますが、スゴイの見つけました。
色々試してだめだった私も今年は風邪知らずです。

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☆超簡単☆ 【スーパーモデル式ダイエット】

昨日に引き続きテーマは【お手軽ダイエット】です。

『「エーーーッ、プールとか行く暇無いし、
毎日できないじゃん。面倒だよ！」
と思っちゃう方用の
シンプルなダイエット方法教えますね。

『スーパーモデル式ダイエット)』と
昨日宣言しましたので今日はそんなダイエット方法お伝えします。

とにかく簡単です、食事の時に水を飲むだけです。

『えっ、それだけ？』と思う方多いと思いますので説明しますと

一口、食べる　→　一口、水を飲む　→　一口、食べる　・・・×(食べ終わるまで)
この連続です。あとは食事を終えるまでひたすら繰り返し作業です。

水でなくても麦茶でも日本茶でもＯＫです。

とにかく、一口、食べて、一口水を飲む事を
やってみて下さい。

ちなみにこの方法は昔、某テレビ局の『ファッ●ョン●信』で
スーパーモデルの人のダイエット特集でしていました。
それ以来、自分自身でも１５年位繰り返してますが、

身長１８４センチ、６４キログラムは維持できてました。

まぁ、体質によって異なると思いますがすぐお腹がいっぱいになりますし、
お通じもいいので、試してみてはいかがでしょう？

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☆超簡単☆【お手軽ダイエット】

昨日に引き続きテーマは【お手軽ダイエット】です。

簡単かつ、全身で運動をする。そしてケガをほぼしない。

ダイエットも出来るし、スッキリもする

そんなスポーツ知ってますか？

「そんなの無いよ」と思う方も多いと思います。

しかしあるのです。

これは私自信も週末近くでしてる事なんですけど正解は水泳です。

でも私、泳げないのという方には水中ウォーキングをオススメします。

これは本当に全体的に引き締まります。部分的に鍛えるのではなく、
全身を使うのでバランスの取れた肉体になってきます。

週末、近所の公営室内プールでやってみて下さい。

週１～２回でもしてみると１ヶ月位で違いがわかってきますよ。

ただプールの中で歩くだけです。
簡単ですよね！ストレス解消にも持ってこいです。

明日は、

「エーーーッ、プールとか行く暇無いし、毎日できないじゃん。面倒だよ！｣

と思っちゃう方用のシンプルなダイエット方法教えますね。

【スーパーモデル式ダイエット(仮題)】

それではまた明日。

UPPERLIFE”ダイエッ”トコーナーはこちら↓

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「簡単ダイエット！食べたいけど痩せたい～そんなあなたへ～」

こんにちは！アメーバブログ初登場の【UPPERLIFE】店長の渡邊です。

がんばっていくので応援よろしくです。

毎日テーマを持って書こうかなと思ってます。

そんな一発目のテーマは【ダイエット】です。

色々自分で試して上手くいった方法を伝えればと思います。

勿論、学者で無ければ栄養士でも何でもないので、

自分の経験でしかありませんが、

実際、頭でするのがダイエットでは無いので経験で書きます。

【ダイエット方法～その１～】

・「サプリを飲む、運動をする」と色々なダイエット方法がありますが、

全ては継続できるかどうかだと思います。

要はメンタル面が全てと言っても過言ではありません。

人間意味が無いことにはモチベーションが沸きませんし、

何かのきっかけが無いと進めない方もたくさんいると思います。

例えば健康診断の時にお医者さんに

「このまま太っていくと体に悪いから、食事制限しなさい」

とか言われてみたり、

好きな人に

「最近太ったね」とか言われて

「がぁーーーん(＞＿＜)」となったりでもしないと

本格的なダイエットはしないものです。

まずは、理由を見つけるそして、現状の自分を知る。

古の言葉で

「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」

といった言葉があるように、まずは、自分の現状を知る事です。

ちなみに　皆様ＢＭＩ値ってご存知ですか？

ＢＭＩ「ボディマス指数（Ｂｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ）」とは、

体重と身長のバランスをチェックして、体の状態を調べる指数です。

自分がやせているのか肥満なのかを調べる簡単な計算法として、国際的にも広く使われています。
簡単にＢＭＩ値をチェックできるページ作りましたので、ご参考にして頂ければと思います。

【ＢＭＩ値チェックシートはこちら】
http://www.rakuten.co.jp/upperlife/575696/

まとめると
１・自分の中でダイエットをする意義、意味、理由を上げる
(例)健康のため、好きな人のため、理想の体を作るため etc.

２・自分の状態を知ること

【体脂肪計】等で量る、その上で上記のＢＭＩシートで自分の位置を知る

http://www.rakuten.co.jp/upperlife/552347/576573/576801/#549813 ">


まずは上の２つをしてみて下さい。そこからです。

明日は具体的なダイエット方法を書きたいと思いますので、よろしくです。

お腹いーっぱい、でもダイエット★
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【デファットゲンダイエット】
http://www.rakuten.co.jp/upperlife/552347/576569/560825/

UPPERLIFE
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