2023年1月21日(土)の記録今日明日は仕事はお休み。 作業着を洗濯し、のんびり休みました 〇有酸素運動:なし ☆なし 〇レジスタンストレーニング ★実施 〇前日のカロリー摂取量 ★合計:1631.90kcal 〇前日の塩分摂取量 ★合計:5.948g 〇自身での体調管理 息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、 食欲低下、不眠 ★異常なし。 〇体重の急激な増加 (1日2~3㎏以上の増加) 前日との体重差;+0.1kg (*´ン`*)ヨカヨカヨカヨカ。 ★異常なし。 インスタグラム ツイッター フェイスブック