2023年1月20日(金)の記録

今日の昼ご飯もトップバリュの十二品目の海苔弁当。。
見た目は沢庵が入っているだけかと思いきや。



この白身魚のフライの裏になななんと！
隠れ高菜漬けを発見！
ここに入れるか！見えんやん！

  塩分キャリーオーバー！！！

 
 〇有酸素運動：なし
☆なし
〇レジスタンストレーニング
☆なし
〇前日のカロリー摂取量
★合計：1692.50ｋｃａｌ
〇前日の塩分摂取量
★合計：5.612ｇ
〇自身での体調管理
息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、
食欲低下、不眠
★異常なし。
〇体重の急激な増加
（1日2～3㎏以上の増加）
前日との体重差；+0.4ｋｇ
(*´ﾝ｀*)ヨカヨカ。
★異常なし。

インスタグラム
ツイッター
フェイスブック