2023年1月11日(水)の記録

今日は職場見学
服装は自由でいいとの事。
普通な格好で普通に安全靴履いていきました。
結果、現場正解な職場でした。
16日(月)から就業します。

有酸素運動・レジスタンストレーニングはなしで。

 
 〇有酸素運動：なし
☆0
〇レジスタンストレーニング
☆なし
〇前日のカロリー摂取量
★合計：1460.11ｋｃａｌ
〇前日の塩分摂取量
★合計：7.403ｇ
〇自身での体調管理
息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、
食欲低下、不眠
★異常なし。
〇体重の急激な増加
（1日2～3㎏以上の増加）
前日との体重差；+0.1ｋｇ
(*´u｀*)ン。エンブンチュウイヤデ。
★異常なし。

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