2023年1月3日(火)の記録

今日のすべての用事は箱根駅伝復路終了後。
全てのランナーがゴールしたのを確認してから、
レジスタンストレーニング、サイクリング。

中間から鞍手方向に行くのは意外と初でした。
結構同じ道を走っていたのに、逆に走るだけで新鮮。

 
 〇有酸素運動：サイクリング
★1時間11分43秒
〇レジスタンストレーニング
★実施
〇前日のカロリー摂取量
★合計：不明
〇前日の塩分摂取量
★合計：不明
〇自身での体調管理
息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、
食欲低下、不眠
★異常なし。
〇体重の急激な増加
（1日2～3㎏以上の増加）
前日との体重差；+0.7ｋｇ
(*´0｀*)チョットヤバシ！
★でも異常なし。

インスタグラム
ツイッター
フェイスブック