エア縄跳びを買って早2週間以上が経ちました
毎朝朝食前にエア縄跳びを飛んでいます
最初は1分でもヘトヘトだったのが、何と！55分間連続で飛べました
1時間飛べよ！て感じですが、仕事を始めないといけなかったので
私って凄い
勿論終わった後はヘトヘトでしたがね
朝からヘトヘトで、仕事に身が入らない感じもありましたが、最近はそれも無くなってきました
他にも、お風呂沸かしてる間とか、お湯沸かしてる間とか、少しの時間で見つけて、テレビや動画見ながら、ちょくちょく飛んでいます
3分とかならもう余裕で飛べます
減った体重は2キロほど
他にも体の変化がありました
足に筋肉がついた
足が細くなった
ウエストが引き締まった
姿勢が良くなった
体力がついた
睡眠が深くなった
朝食前に有酸素運動をすると、まず脂肪から燃やしてくれるので、痩せやすいです
代謝も上がります
ちなみに在宅勤務の日は、エア縄跳びの前に筋トレもしています
まだまだ始めたばかりだけど、これからもっと痩せたいです(切実(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀))
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