こんばんは、アップミラクルです。
お越しいただき、ありがとうございます！
誰も読んでないシリーズ第○弾！（忘れてる）
ワタクシ池田が、シャーマン感を出さないように
記事をＵＰしていた頃のお話し。
自分では、自己啓発とも違う、
自分なりのカウンセリングやコーチングを
シェアしてシェアしてシェアしまくろうと
思っていた時期に書いたものです。
こんなこともしていたんだ～
なんて、楽しんでいただければ
ウレシイです！
＜2019年12月7日 初出＞
こんにちは
お悩み解決隊
萬屋のアップミラクルです
そもそも、自己肯定感とは何なのでしょうか。
多くのセラピストさんや、カウンセラーさんが言う所では、
読んで字のごとく
自己を肯定する心・感覚
という事になります。
これはその通りだと思います。
反対の感覚は、
自己否定感
という言葉で表せますね。
では、
絶対に自己肯定感は高めていかなければならないもの
であり、
自己否定感は必ず滅しなければならないもの
なのでしょうか。
私は必ずしも、自己否定感を悪いものと
決めつける必要ないというスタンスです。
それはあくまでも、
生活に支障をきたすほどの悩みや苦しみを抱えていない
という状況に置いて、
という前提を付け加えることになりますが。
「あー、イヤだな」
「困ったなぁ。」
「コレ、どうにかできないかなぁ。」
「この悩みをどうにかできないか？」
こういう事って、誰にでもあることですし、
生きていれば多少は仕方がない。
ストレスフリーの人生はありえません。
ですが、最近の風潮は
自己肯定感が低い人はこんなにヤバい
自己肯定感を高くするべき
こんなのばっかりです。
猫も杓子も自己肯定感。
高めればこんなにスバラシイ
あなたがもし、現在辛い思いを抱えていて、
自己肯定感が低いからかもしれない。
と、考え、ネットで自己肯定感を高める方法を調べたり
その方法の書いてある書籍を購入したりして、
自己肯定感は高めないといけない
というような観念で固まってしまっているのであれば、
自己否定感はあっても大丈夫
と言ってあげたい。
ネガティブOK。
後ろ向きOK。
陰があるから陽がある。
光があって、初めて闇が認識される。
ポジティブばかりの心のあり様
ネガティブばかりの心のあり様
そんなものは存在しません。
いつもビビリで困っています。
それは「慎重」ということでもありますよね？
何事も飽きっぽくて続かない。
好奇心のアンテナが高くて、行動力もあるのでは？
いつでも人目を気にしてしまいます。
細やかな、行き届いた目線をお持ちですよね！
こんな風に、ネガティブをポジティブな表現で
置き換える事だってできます。
この置き換えは、リフレーミングという手法で、
セラピーでも使うのです。
リフレーミングは、ネガティブやポジティブといった
2元的な考え方ではなく、
「問題を観察する方向をかえる」
ことによって、悩みを抱えるかたの心のあり様や
世界観などを変えて行こう、という手法です。
しかし、リフレーミングのような手法は、
個人で完結するにはちょっと難しく、
カウンセラーさんの力を借りて完結できるものでしょう。
そこまで必要じゃないんだよ
ちょっとした解決法が無いか、それが知りたいだけだよ
そう思っているそこのアナタ。
あなたは大丈夫です。
しっかり仕事ができて
自分の役割ができていて
社会生活もできている。
なにより、しっかり人生回していけている。
何事もバランスが大事です。
ちょっとだけマイナスに傾いているだけなら
ちょっとだけプラスにだって
自分自身で変えていけます。
何も、自己肯定感がスーパー高い人間になる必要なんて
フツウの環境で生きている人ならば必要ないのでは
そして何より、自己肯定感が高くても
悩みはありますし、不満だって感じます。
成功者には自己肯定感が高くないと
なることができない
いえいえ、そんなことはありません。
私たちのセッションを受けていただいている、
成功してるんだろうな～と思える
社長さんや、個人事業主さんも
ご自分で対処できないお悩みがあるから
私たちのセッションを受けていらっしゃるのです。
再度書きますが、
ストレスフリーの人生はありえません。
だから、
ネガティブOK
後ろ向きOK
ビビリOK
人目を気にしてもOK
そんな自分を情けなく思ってもOK
だって、
マイナス感情のない人間は存在しないのですよ。
そんなマイナスを抱える自分を認めて
マイナスを抱える自分を許して
自分を大切に思う事。
これができれば、ちょっとのマイナスであれば
プラスの方向にもっていくことが可能です。
嫌な思いをすることによって、
自分以外の人のことも思いやることだってできます。
ライトに悩んでいる人は
無理に「自己肯定感ガー」と
ムキになる必要なんてないんです。
あなたが人生を回していけていること、
それこそ素晴らしいことです
あなたはそれを誇って、自信にしてください
今日も読んでいただいてありがとうございます
まだまだお伝えしていこうと思っておりますので、
アップミラクルを宜しくお願いします