今日は西船橋まで出張ヨガへ
お家でこじんまりとヨガ☆
久々に体を動かした人は、開始30分も経ってないのに、気持ちいい～と連呼。
ほんの少しでも、気持ちいいと感じられるくらいリラックスできるんだなぁーって。
裏を返せば、普段どれだけ緊張しているの⁈って感じです。
でも、それだけ無意識に緊張してる人って多いのかなって。
積極的休息が必要な人が多い気がします。
みなさんもヨガで、積極的休息を‼︎
休むことに罪悪感を持たないで。
体を毎日喜ばせてあげよう♪
私はヨガが好き。
何よりも自分の練習の時間が好き。
自分の内側と本当に向き合える大切な時間。
どんなに慌ただしい毎日を送っていても、心はいつも穏やか。
頭の中であんまり考え事してないんだよね。
だから、いろんなことすっかり頭から抜けていることが多い(･_･;
なので、仕事中はたくさんたくさん頭を働かせるように気を張っています。
そんな風に仕事してたら、やっぱり疲れるよねー。
でも、終わったら、すーっと切り替え。
今日は久しぶりに仕事後のヨガに。
ほーんとスッキリして帰れちゃうんだなぁー。
あー、やっぱりヨガっていいな。
練習をしていると、もっとやりたくなる。
✳︎今日の先生の素敵な言葉✳︎
人は何かを変えたいと思うことが多い。
変えたいと思う方向がたとえいい方向であっても、そのスピードをぐんっと急ぐとストレスがかかる。
なので、ほんの少しずつ。
内側からくるもので行えば、力はいらない。
内側で起こることをただ見守る。ありのまま見る。
と、教えてくださいました。
仕事の時も、頭働かせなきゃーって思うとストレスかかるから、自然とヨガの練習していたら、ストレスもかからず、シャキシャキ動けて、いい方向に行く気がするなー。
ここ何年かでヨガを通して、かなりの変化があった。
なので、急がずのんびりと自分がいい方向に変わっていくのを観察していこうと思います。
焦らず、急がず、自分の内側に起こることを待つ。
darini
自分のいろんな思い込みによって、自分の体が好きじゃなくなっている時がある。
でも、昨日は自分の内側から、体に対して感謝が溢れていた。
脚さん、私をここに連れてきてくれてありがとう。
骨盤さん、いつも体を支えてくれてありがとう。
お腹さん、食べ物を消化してくれてありがとう。
腰さん、いつも傷つけてごめんね。ありがとう。
背骨さん、あなたがいなければ立てません。ありがとう。
お胸さん、心臓を守ってくれてありがとう。
肩さん、私の代わりにいろんなものを背負ってくれてありがとう。
腕さん、いろんなものを掴んでくれてありがとう。
首さん、頭を支えてくれてありがとう。
頭さん、いつもたくさん働いてくれてありがとう。
目、いつもいろんな物を見させてくれてありがとう。
鼻、匂いをかがせてくれてありがとう。
口、しゃべらせてくれてありがとう。
耳、音を聞かせてくれてありがとう。
内臓さん、元気に体を動かしてくれてありがとう。
‥‥この身体が無ければ、「今、ここ」でいろんな体験をすることはできない。
太っているから、鼻が低いから、目が小さいから自分のことが嫌い。
そんなこと言わないで。
もっともっと、自分を愛してあげて。
自分の体は愛されると喜び、答えてくれる。
なんだか相棒のような感じ。
ずーっと苦手だった自分の体との向き合い方が変わってきている、ここ数日。
これからが楽しみ。
darini