インナービューティープランナー
あさずゆうこです
インナービューティーダイエット
2ヶ月集中基礎プログラム
レッスン6
【食べ過ぎた時のメンテナンス方法】
食べ過ぎてしまう事ってありますよね。
私もいつも食べ過ぎてしまいます。笑
でも、メンテナンスの方法がわかっていれば外食やお付き合いも思いきり楽しむ事ができます♡
食べ過ぎてもすぐに脂肪にはなりません‼︎
2日以内にメンテナンスしてあげれば、逆に痩せることだってできます。
エネルギーが高まっている状態なので、燃やしてあげればいいだけです。
食べ過ぎた後は糖質を控えること。
そして燃やすために必要なビタミンB群を摂取することが大切です。
糖質代謝→ビダミンB1
脂質代謝→ビタミンB2
蛋白質代謝→ビタミンB6
きのこ類や切り干し大根、豆苗、パプリカなどがオススメです。
血液を綺麗にしてくれる青菜や消化を助けてくれる大根おろしも良いですね。
どうしても糖質が食べたければ、ビタミンB1たっぷりな玄米をチョイス！
食べ過ぎてしまった後は食べない選択をしてしまいがちですが、そんな必要はありません。
詳しくは座学でしっかりとお伝えしています。
そして、インナービューティーダイエットならメンテナンスとは思えないほどの美味しさでお食事が楽しめます🎶
生徒様も大満足♡
あまりの美味しさにビックリされていらっしゃいました！
我慢の食事はどれだけ痩せても満たされず、過食を引き起こす原因になったりもします。
食べることで自分を大切にできるようになると、気持ちも安定し、体重も自然と落ちます。そしてお肌も綺麗に♡
良いこと尽くめですね🎶
私達の細胞は1日に1兆個も生まれ変わっています。
その材料は食べたもの。
自分が口にしたものです。
食べ過ぎてしまった事は忘れて、いつだって今から今日から綺麗になれば良いだけ♡
やけになるのが1番良くないです。
私もいっぱい我慢のダイエットをしてきたからこそ、体重や食べ物にふりまわされない今が自由で幸せです。
生徒様も食べることでどんどん変化されていかれます。
嬉しい報告ばかりでほんとにほんとに嬉しい♡これからがますます楽しみです‼︎
インナービューティーダイエット２ヶ月集中基礎プログラム
７月７日㈰～８月２５日㈰までの毎週日曜日、１１時～１４時、全８回のレッスンです。お申込み開始は6月1日より。
詳しい内容はこちらです
２ヶ月集中基礎プログラム体験レッスン
６月２㈰、６月１９日㈬、７月２２日㈪、８月２７日㈫
１５時～１７時
￥３０００(税込)
募集中のレッスン
全てのレッスンの詳しい内容はこちらです
（社）日本インナービューティーダイエット協会公式１ｄａｙ講座
Inner beauty 美肌plate講座 〜summe
7月3日（水）、8月31日（土）
11時〜14時
¥5000（税込）
（社）日本インナービューティーダイエット協会公式１ｄａｙ講座
美腸プレートレッスン
6月30日（日）
11時〜14時
￥7560円（税込）
甘麹レッスン
６月８日㈯
１１時～１４時
￥5500(税込)
塩麹.醤油麹レッスン
６月１１日㈫
１１時～１４時
￥5500(税込)
親子自由研究クッキング
～色が変わる不思議な焼きそばを作ろう♪～
７月３０日㈫、８月１２日㈪
親子ペア
￥5000(税込)
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ご質問などもお気軽にどうぞ♡
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
インナービューティープランナー
あさずゆうこ
