プライベートコンディショニング&トレーニングサロン∞UPBODYのブログ -3ページ目

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22Jan
- トレーニングでの筋肉肥大の決め手は！？
  2012年、カナダのマックマスター大学で次のような検証がなされました。80％の強度で行うグループと、30％の低度で行うグループに分けてオールアウト（疲労困憊まで行うこと）状態になるまでトレーニングを実施し低度、強度で行うグループの方が回数は多くこなせます。これを長期間にわたって検証していった結果、両グループともに筋肉量は増加。そして、その量にはほとんど差がありませんでした。つまり、筋肥大は、重量によってのみ効果が得られるものではないことがわかったのです。低強度のトレーニングでも回数を多くして総負荷量（重量×回数）を高めれば高強度のトレーニングと同程度の効果が得られるとの結論が導き出されました。筋肉を大きくしたければ、「高強度なトレーニングをしよう」から「トレーニングによる『総負荷量』を高めよう」へと変わったのです。ここにおいて見落としてはいけないのは、オールアウトの重要性です。イギリス・サウサンプトンのソレント大学の研究チームは、こう報告しています。「低強度のトレーニングでも疲労困憊まで行うことですべての筋線維を収縮することが可能になり、高強度のトレーニングと同等の筋肥大が可能になり得る」つまり、低強度のトレーニングでも、しっかりと肉体を追い込むことは絶対必須条件となります。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
21Jan
- がんによる死亡リスクを31％下げるのは筋力トレーニング
  日本で健康維持のための運動と言えば、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が注目されがちですが同様に、腕立て伏せやスクワットなどの補強トレーニング海外での主流ウェートトレーニングも健康維持にはとても重要という事ですね(｡･ω･)ﾉﾞ＜オーストラリアシドニー大学の研究プロジェクトは、「筋力トレーニングをしている人は、そうでない人に比べて、全死因における死亡リスクが23％低く、なかでも、がんによる死亡リスクは31％低かった」との研究結果を発表した＞http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2017/11/post-8968.phpUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
20Jan
- 心臓突然死の主な原因のひとつである不整脈
  心臓突然死とは、心室細動のような致死的心室性不整脈に突如襲われ心臓の収縮運動に異常が生じ脳を含む全身に血液が循環できず死に至ってしまう病気です。日本では心臓突然死によって亡くなっている人は年間約7.9万人に上るといわれており年齢や性別に関わらず誰にでも起こり得ます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
19Jan
- 心臓突然死の主な原因
  心臓突然死にはさまざまな原因があるとされており心筋梗塞や心筋症などのほか、遺伝性の不整脈もそのひとつとして挙げられます。遺伝性の不整脈のなかでも広く知られているのが先天性QT延長症候群とブルガダ症候群です。これら不整脈を遺伝として引き継いでいる人の場合血縁者が心臓突然死しているケースがみられます。遺伝性不整脈は心臓の筋肉や血管からは異常がわからないうえに自覚症状もなく、心電図から発見するしかありません。そのため遺伝性不整脈に気付かず心室に不整脈が生じる心室細動に急に襲われて亡くなってしまう可能性があります。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
18Jan
- 心室細動から命を救うAEDの電気ショック
  目の前で人が倒れ、意識やふだんどおりの呼吸がない場合や判断に迷う場合はただちに119 番通報をし、胸骨圧迫（心臓マッサージ）と人工呼吸（できる場合のみ）による心肺蘇生法の実施に加えAED（自動体外式除細動器）を使用しましょう。心室細動は自然に回復することがほとんどなく効果的な治療法はAEDで電気ショックを与え除細動を行い心臓に正常なリズムを取り戻すことであると言われています。AEDは、初めてでも使用できるよう音声やディスプレイ表示で救命処置の手順やAEDの操作方法を指示してくれます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
17Jan
- 心室細動の症状
  心室細動が起こると、全身の臓器への血液供給が突然止まり脳への血液も遮断され心停止状態になります。そのため、心室細動が発生してから数秒のうちに意識消失や呼吸停止という症状が起きます。適切な救命処置が迅速に施されなければ、数分のうちに脳に機能障害が起こり10分経過すると救命の可能性はほとんどなくなり死に至ります。救命できた場合でも、麻痺などの重篤な後遺症が残ることがあります。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
16Jan
- 心室細動
  心室細動は心停止の原因としてもっとも多いものであり致死性不整脈とも呼ばれる命に関わる極めて重篤な不整脈です。心筋梗塞、心筋症、重度の心不全など、心臓の病気をもつ人が発症しやすい傾向にあり不整脈のひとつである心室頻拍の人もリスクが高いため注意が必要です。不整脈とは、心臓を動かす電気系統が何らかの理由で混乱することで心拍のリズムが通常と異なり遅過ぎる、速過ぎる、不規則になりリズミカルな収縮が行えなくなる状態を指します。心臓は、血液を受け取る役目の右心房、左心房血液を送り出す役目の右心室、左心室という4つの部屋から成り立っています。不整脈の中でも、心臓の血液を全身に送り出す場所（心室）に異常が発生して心臓がけいれんし、不規則にブルブル震え（細動）血液を脳や全身へ送り出せなくなる状態を心室細動とよびます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
15Jan
- 東日本発祥77周年記念大宮記念競輪G3倉茂記念杯
  東日本発祥77周年記念大宮記念競輪G3倉茂記念杯が本日1月15日(木)～18日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。田中陽平選手(熊本)谷口力也選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
14Jan
- 腕立て伏せと心臓病
  腕立て伏せと心臓病皆さんは今から腕立て伏せを何回できるか？挑戦して下さい。皆さんはウエートトレーニングや最近腕立て伏せやってますか？トレーニングや腕立て伏せに興味がなかったとしてもこの研究結果を知っておいて損はないと思います。驚く結果となっています。腕立て伏せの回数と心臓発作には関係があった！そんな研究発表が2019年２月、JAMAという米国医師会雑誌に掲載されました。Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men日本語訳にすると「アクティブな成人男性における腕立て伏せの能力と心臓血管疾患のリスクとの関連について」の報告でした。この発表は、2000年から2010年の約１０年間を追跡調査したもので、対象は平均年齢は39.6歳のアメリカの男性消防士1104人。やりかたは、毎分80回のペースで腕立て伏せを開始してもらい、何回できたかを記録するものです。この研究の結果、腕立て伏せを41回以上できた人は、10回以下しかできなかった人に比べ、その後の心臓血管病の発症リスクがなんと96%も低下していたことがわかったのです！！心臓血管病とは、心筋梗塞や狭心症、心不全、心臓突然死などをさします。このリスクは腕立て伏せの回数が10回以下の人と比べて、11～20回の人の方が64％、21～30回の人の方が84％、31～40回の人の方が75％と徐々に減少していました。腕立て伏せの能力と将来の心臓病のリスクが関連していたとはまさにおどろきの報告です。この研究結果は、腕立て伏せの能力が高い方がより心臓病の発症リスクが低いことを示していますので、たとえ41回できなくても少しでも多くできれば心臓病にはなりにくいということなのです。また、参加者たちは腕立て伏せ以外にも、ランニングマシーン等を用いた通常の運動負荷検査も受けていましたが、運動負荷検査と心臓病発症リスクと、腕立て伏せと心臓病発症リスクがほぼ同様の結果だったのです。最も重要な事は心臓の能力を調べるのに、わざわざランニングマシーンを使わなくても腕立て伏せで代用できる可能性が出てきた、ということを意味しています。１腕立て伏せは、中年男性の運動機能を簡易的に測定するのに非常に役立つ２対象のかたが平均40歳の男性消防士に限られた話なので、さらに研究が必要と考えられますそのため、研究のタイトルも、対象を活動的な成人男性（Active Adult Men)の中での話、と言っています。さて、あなたは腕立て伏せが何回できますか？たとえ、今は腕立て伏せが１０回以下しかできない、１回も出来ないとしても今後の将来の心臓病を減らすために、心臓トレーニングとしてウエートトレーニング腕立て伏せを始めてみる気になりませんか？UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休
13Jan
- 熊本でレッドコード研修会
  熊本でレッドコード研修会を開催が決まりました。3月7日(土)Medical Basic Course（九州中央リハビリテーション学院）3月8日(日)グループ基礎コース（リハビリテーション重視型デイサービスリハケアくまもと）Medical Basic Courseとグループ基礎コースをセット申込みで、参加費合計34,250を30,000円にグループ基礎コースは、お二人セット申込みで、参加費合計30,000円を25,500円にセット申込でお得なセット割引が適応されます熊本開催のMedical Basic Courseは2年ぶりとなりグループ基礎コースは3年4か月ぶりになります。西日本の九州沖縄、中国四国地区で「レッドコードを基礎から研修したい」「もっと効果をだせるようになりたい」と思われている方がいらっしゃいましたら参加を検討いただけますと幸甚です。お申込みは、スタビリティ研究会のHPからお願いいたします。スタビリティ研究会https://redcord-japan.jimdofree.com/UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休