プライベートコンディショニング&トレーニングサロン∞UPBODYのブログ -18ページ目

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18Aug
- 動画を含む記事
  レッドコード!?
  赤いロープで何するの?この質問はクライアント様や問い合わせでかなりの方からのご質問を頂きますレッドコードトレーニングでサスペンショントレーニングを行うにはとても効果的な運動器具です。機材や機能についてレッドコードの説明をしたいと思います！【1】開発は☆redcordはノルウェーで医師、理学療法士（PT）、スポーツトレーナーなどの多くの医療関係者により開発にされました。【2】ロープを使うのは！？☆redcordは天井から吊り下げられているロープを使用しているので360℃全方向へ不安定度は増します。ロープの高さによりトレーニングの負荷調整を行います。【3】サスペンションポイントは！？☆redcordは複数のサスペンションポイントに固定されています。テコの原理を使う事で負荷の調整を行います。ブリッジングアクティビティトレーニングにとても重要な事柄になります。【4】エクササイズをサポート（軽減）されているか、いないか！？☆redcordではエラーステック（ゴム）で体重を軽減出来ます。これにより、軽減されてエクササイズが行える様にサポートされていますので個人のレベルに応じて問題なくエクササイズが出来ます。リハビリでトレーニングされる方、神経筋制御トレーニングに最適です。【5】複数のスリングオプションとシングルハンドル☆redcordにはさまざまな取り外し可能なスリングとハンドルが装備されていますのでトレーニング内容により使い分けを行います。【6】回転、回旋運動は！？☆redcordには、プーリーシステム（redcordAXIS）を取り付ける機能がありますのでより多くのサスペンショントレーニングを行うことができます。UPBODYではredcordトレーニングを行う数少ないパーソナルトレーニング施設です。☆redcordは主に病院のPTの先生によるリハビリテーションや老人介護施設、デイサービスで行われてきましたが、今ではアスリートのトレーニングとして行われる様になりました。redcordは身体の運動機能や動作が低下すると痛みの原因になるという考えからそれに対応する方法が考えられています。その方法がNeulac(ニューラック)が開発され効果的に、筋収縮や神経筋活動、運動連鎖、などを改善をもたらしアスリートにはファンクショナルトレーニングで筋肉に対しても神経筋にも大きな効果をもたらす事が出来ます。1度レッドコードトレーニングをお試しくださいUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
17Aug
- 動画を含む記事
  センソリーモータートレーニング（神経筋制御）
  上半身で行うセンソリーモータートレーニング（神経筋制御）が、頚椎、胸椎、腰椎、肩関節部にも極めて重要ことが発表されています。センソリーモータートレーニング（神経筋制御）は、重要なトレーニングと言えます。そのトレーニングに必要な不安定性は、レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、マルチサスペンションにより効率的に不安定な中でのトレーニングが、身体機能を正常にコントロールすることになっていきます！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
16Aug
- 熱中症対策
  熱中症対策にアイスベストを購入しました。熱中症対策として活用したいのが、体を効率よく冷やす方法です。暑いとき、脇や首筋、鼠径部を冷やすと気持ちいいものです。より速く体を冷やすとの研究結果では、手のひらや足の裏、頬など体の末端部を冷やす事です。手のひらなど体の末端を走る「AVA（動静脈吻合・どうじょうみゃくふんごう）血管」が、体の内部を効率よく冷やすと良いようです。AVA血管は、動脈と静脈をつなぐバイパスで、体温を調節する。手のひら、足の裏、指、頬、まぶた、鼻、唇に流れています。血流量は、毛細血管の1万倍もあり、AVA血管は普段は閉じているが、体温が高くなると大量の血液を流して熱を放出する。そのため、体の末端を冷やすと、冷えた血液が大量に全身をめぐり、体温上昇を抑えることが出来ます。注意点として気持ちいいと感じるくらいが適温で、12〜15度くらいとされていますのでお試しください！スポーツ店などで販売もされている様です。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
15Aug
- 肋骨、横隔膜と骨盤底筋の連動
  骨盤底筋は、息を吸うときに動く横隔膜と、連動して動きます。そこでまずは「呼吸」を使って、女性は腟と肛門、男性は睾丸と肛門の間のやわらかい部分（会陰）がカラダの内側に入る、引き込む感覚です！！腹直筋や腹斜筋の収縮させずに行わなければなりません！！ただしその感覚はとても微妙なものなので最初はよくわからなくても大丈夫。まずは、骨盤底筋が動く仕組みを理解しましょう！【息を吸う】大きく息を吸うと、横隔膜が収縮して位置が下がり、肺に胸に空気が入る。その動きに連動して骨盤底筋が下がります。【息を吐く】息を吐くと横隔膜がゆるんで上がり肺が萎む、連動した骨盤底筋は上がる。繰り返して骨盤底筋を意識しよう。右手がへそ下に、左手は肋骨下部に(季肋部・きろくぶ)へ息を吐いた時に肋骨下部が浮き上がる事は危険です。正確な腹式呼吸を理解して行なって下さい。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
13Aug
- 動画を含む記事
  プランクトレーニング　with レッドコード
  プランクとは「板」という意味で体を板のようにまっすぐに保持する事ですがredcordトレーニングでは骨盤を安定させて腹筋、背筋、臀筋、股関節周辺の筋肉を動きを無くしてただ固定するより連動して動く能力も鍛える事が重要です。フロント、サイドで行うと正確に行えるプランクトレーニングがフロントからローリングでサイドでのプランクが連動し筋肉の切り替え共同連鎖が大切です。この様なセンソリーモータートレーニング（神経筋制御）は、重要なトレーニングと言えます。そのトレーニングに必要な不安定性は、レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、より効率的に不安定な中でのトレーニングが、身体機能を正常にコントロールすることになっていきます！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
12Aug
- 第68回オールスター競輪
  本日、函館競輪場で8月12日(火)～17日(日)の日程で第68回オールスター競輪G1がナイターで開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中川誠一郎選手(熊本)松岡辰泰選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致します。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
10Aug
- 約20cmの頚椎の傷が気になりますよね！
  夏になると日焼けが気になるこの頃ですが第2頚椎を脱臼し手術し頚部に20cm程ですが傷がございますそして第2,3頸椎が骨融合しています。レッドコードトレーニングによって確実に運動機能が回復しているのは間違いありません！！首、肩、腰、の痛みに対するアプローチも大切ですが最も重要なトレーニングは体幹の深層筋の安定が身体にとって重要なトレーニングです。是非∞UPBODYで運動機能を向上させる事の出来るレッドコードトレーニングをお試しください。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#レッドコードトレーニング#コンディショニング#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪#高校野球#水泳#サッカー#ロードレース
09Aug
- 鹿島アントラーズ
  茨城県鹿嶋市にあるANTLERS SPORTS CLINIC　はJ1鹿島アントラーズチームドクターとして選手のケガの検査・診断・治療・リハビリテーションを行っているプロフェッショナルが集結しアントラーズスポーツクリニックアトレティコ(第2リハビリテーション室)にはレッドコードが設置されているそうです‼️サッカーJ1のトップチーム鹿島アントラーズでもレッドコードエクササイズでインナーマッスルのトレーニングを何故行われているかを御理解下さい。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
08Aug
- 第1回女子オールスター競輪
  宇都宮競輪場で第1回女子オールスター競輪G1が本日8月8日(金)～10日(日)の日程でナイター開催にて実施されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。山原さくら選手（山口）大久保花梨選手（福岡）が出場されていますので応援よろしくお願い致しますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪
- 第14回大阪・関西万博協賛競輪・第19回吉岡稔真カップ争奪戦G3
  本日8月8日(金)〜11日(日・祝)の日程で第14回大阪・関西万博協賛競輪・第19回吉岡稔真カップ争奪戦G3が小倉競輪場にて開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。上野優太選手(熊本)田中陽平選手(熊本)が出場されていますので応援よろしくお願い致しますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#UPBODY#パーソナルトレーニング#Redcord#kumamoto#熊本市西区#熊本パーソナルトレーニング#インナーマッスル#レッドコードトレーニング#コンディショニング#KEIRIN#レッドコード#骨盤底筋#腹横筋#横隔膜#競輪#高校野球#水泳#サッカー#ロードレース