知っていそうで実は知らない人も多い【筋膜】

筋膜をなんとなくでも理解すると
トレーニングやストレッチ、セルフケアの質の向上や

身体の仕組みや考え方の変化させトレーニングの質の向上に繋げて下さい。

筋膜というと筋肉の表面にストッキングの様にお覆われた膜があるのではないかと思っていませんか？
✨👍広い意味で正解です。

筋肉の表面を覆ってるうすーい綿のような膜（疎性結合組織と脂肪組織）のことを筋膜と言います。
全身の皮膚組織の下にもほとんど筋膜があり皮膚組織を滑りやすくしてくれています。
筋膜は「結合組織性の骨格」と言わていて身体の中で筋肉にとても重要な部位となっていますが
筋肉の膜＝筋膜だと少しニュアンスが違ってしまいます。

【筋組織】の【間】にある【膜】といった理解をしていただく方が分かりやすいと思います。
【筋膜】は筋肉に覆われ隙間なく付着している訳でなく緩めに付着しています。
（筋肉が収縮する際に大きく膨れすぎないように強く付着した部位もあります）
【筋膜】は水分が豊富に含まれているので異常が起きていなければ筋肉と筋膜の間は滑りやすく動きやすくなっています。
怪我で筋肉や筋膜が炎症を起こしてしまうと

筋膜は水分が少なくなってしまい柔軟性が失われてしまいます。
筋膜は全身の筋肉と繋がっているので患部が硬くなってしまうと様々な箇所に症状、影響が出る可能性があります。
その為に痛みやハリの症状が出てしまうのです！

そのためいろいろな方法で筋膜のケアをすることが大切になります。
怪我や痛みがしている部位のみに着目するのではなく、体全体のバランスを意識しながらケアをしていくことが重要です！

パフォーマンスアップには欠かせない【筋膜】
トレーニングやケアの際にイメージして行って下さい。

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筋膜とは！？