痛みに対応してこそのトレーナーなのではありませんか！？

ボディメイクする事がトレーナーの仕事だとしたら驚きでしかありません。

痛みを感じながらトレーニングを行うなんて😭💦

こんな事は1度や2度の事ではありません。

私もですが、生涯学習が必要な職種ですので

こんなことにならない為にも、もっと励みます！！

女性のクライアント様がSOSがありました。

女性ですがパンプアップの為に専属のパーソナルトレーニング中に

急性腰痛を発症し2日程寝て過ごされ

その後は痛みに耐えてのお仕事、湿布に痛み止めの薬を服用されたとの事

『身体を反らせる事が困難で仕事に日常生活が辛くて前屈みが楽で』

玄関前の階段も一歩一歩

そう言われながら膝に手が伸びる程で来店されました！！

骨盤は前傾し身体を反らすと痛みが、

戻す時も震えが起きて身体をスムーズに動かす事も出来ません。

片足立ちは左足5秒程度可能ですが右足では行えませんでした。

頚部の回旋は可能ですが屈曲伸展は可動域は小さく殆ど動いていません。

肩の関節も屈曲時の痛みがある様です。

5日たってもこの状況ですから

急性腰痛が出た時はかなりの痛みだったと推測が出来ます

ヘルニアの可能性もありますのでトレーニングレベルを低い設定で行いました！！

腹直筋、起立筋、外腹斜筋はガチガチで

骨盤底筋や腹横筋は機能せずに腹式呼吸も出来ない

∞UPBODYではトレーニング前に運動機能のチェックは必ず行いながらトレーニングを開始します。

身体のチェックをせずにトレーニングを開始することは絶対にありませんので

日常生活の動き痛みも会話、動作から確認しながらトレーニング内容を考えさせて頂き

行いますののでご安心ください。

レッドコードトレーニングは個々の能力、機能に合わせて

簡単にレベル設定が行えます。

最初に腹横筋だけの選択的に収縮させるレッドコードでトレーニングを行いました。

骨盤底筋、多裂筋、横隔膜、腹横筋のインナーマッスルに対し

ロープに吊られ不安定な状態で行うトレーニングは
固有受容器を復活させ神経筋に刺激を与えて

神経筋の再教育を行うと考えて下さい！！

腹横筋トレーニング、腹式呼吸だけで痛みが軽減されましたので

いつも通りの筋肉を連動して使える様になる

レッドコードトレーニングで神経筋の活性化するトレーニングを中心的に行いました。

レッドコードトレーニング後の変化は

ベッドにうつ伏せに寝て脚を延ばしカカト持ち上げる股関節伸展させる動きは

トレーニング前　左25cm　右10cm

トレーニング後　左60cm　右58cm

数字で見てお分かりの変化が起きました！！

姿勢も戻り身体を反らせる時も震えは入らず柔軟性も可動域も拡大しています。

ジャンプもスキップも左右の片足立ち30秒以上可能です。

頚部の屈曲伸展の可動も大きくなり肩の屈曲の可動域も広がった様です。

クライアント様の笑顔でお見送り出来る事が出来ました！！

改めてレッドコードにビックリさせられるばかりです。

UPBODYではレッドコードを用いて、

身体深部のスタビリティーシステムを活性化させる事の出来る

数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ

挑戦してみませんか！？

UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m

∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
https://up-body.themedia.jp
upbody.no1@gmail.com
営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）
定休日：不定休

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トレーニングサロンなのですが！?