今年もやります！
【ドリームランニング2011】
是非皆さんで遊びに来て下さい
☆走る楽しさを伝えたい
☆ランを通して人生を彩り豊かにしたい
☆元気で笑顔の人を増やしたい
そんな想いを持つランニングトレーナー達が、
参加者個々のレベルに応じたランニング指導を行います！！
終了後は、参加者同士の交流会もありますので、楽しく充実した一時を過ごせること請負です。
ドリームランニング２０１１
～走れば走るほど笑顔で元気になる～
【開催時】 2011年12月18日（日）
Ⅰ部 ランニングクリニック
Ⅱ部 参加者交流会＆ワクワクブース（飲食付き アルコールあり）
＊雨天決行。雨天時は室内にて、ランニングのためのエクササイズを実施予定。
【定員】100名（先着順）
【参加料金】 Ⅰ部 2000円
Ⅱ部 3000円
（当日お支払いください）
【対象】
走ることが好きな方
快適に走ることができるようになりたい方
ワクワクすることが好きな方
走った後に、クリーン活動をして心もすっきりしたい方
【持ち物】走ることができる格好、外用ランニングシューズ、ドリンク、タオル、楽しむ心
【場所】スタジアムプレイス青山（講義後に外苑周辺をランニング）
http://www.sp-aoyama.jp/
【申込方法】〇名前 〇電話番号 〇アドレス 〇Ⅰ部 Ⅱ部 への参加有無（Ⅱ部のみも可）を明記して、下記へご連絡ください。（締め切り12月15）
upakuma2000@yahoo.co.jp
【協賛・協力】ＬＰＮ（http://lpn-sp.co.jp/）、日本コアコンディショニグ協会（http://jcca-net.com/）、スタジアムプレイス、グリーンバード（http://www.greenbird.jp/）、Ｆ＆Ｆ（http://www.ffit.co.jp/index.html）
当日タイムスケジュール
１２：３０ 受付開始
１３：００ ランニング講義
「楽に快適に走るために押さえたい１０の秘訣」
講師：近藤トレーナー（スマイルランナーズ代表）
講師：山口トレーナー（コアコンジョギングクラブ代表）
１４：００ レベル別に４つのグループに分かれて屋外でランニグ（ウォーキング）指導
＊当日、任意に選択
レベル０：たいぞートレーナー
「歩くって気持ちいい！！自然に笑顔になるワクワクウォーク」
歩き方って習ったことありますか？僕はありませんでした。
初めて知った時は、目から鱗でた。
だから、皆さんにもウォーキングのコツをお伝えします。きっと歩くことが楽しくなりワクワクしてきます☆
レベル１：ＮＡＭIトレーナーwith T
「これであなたも美ジョガー！？
ビューティーランニング」
ランニングをすれば痩せるのはわかるんだけど、いまいち続かないんだよね…というあなた！
走るほどキレイになれるなら頑張れそうでしょ？？
私と一緒にメリハリボディ＆美肌を手に入れましょう！！
＊レベル０と１は、終了後に外苑周辺をクリーン活動します。
レベル２：近藤トレーナー
「10分で走りが変わる！！
魔法のウォールドリル＆マーチング」
1日10分走る前に行うだけで、みるみる走りが変わる！どんどん進む！
そんな魔法のようなウォーミングアップドリルである、壁を使ったウォールドリル＆ランニングの基本であるマーチングをご紹介します。
あなたに気持ちよく走るための感覚を植えつけます♪
レベル３：西堂路トレーナー
「長く走りたい方必見！！
体感ランニング」
普段、あなたは何を頼りに走っていますか？
時計？心拍？
今回は自分の「体感」を重要視したランを行います。
長く走るのに適した「体感」を知っていこう！！
＊雨天時は、室内にてランのためのエクササイズ等を実施予定。
１６：００ 参加者交流会＆ワクワクブース(飲食＆アルコール付き）
〈ブースゲスト〉
■ことの葉書人のマサ
■似顔絵詩人テツ
■愛と感謝のプロカメラマンゆたぼう など
１９：００ 閉会
必ず参加してよかったと言って頂ける自信があります
よろしくお願いいたします！
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【ドリームランニング2011】
是非皆さんで遊びに来て下さい
☆走る楽しさを伝えたい
☆ランを通して人生を彩り豊かにしたい
☆元気で笑顔の人を増やしたい
そんな想いを持つランニングトレーナー達が、
参加者個々のレベルに応じたランニング指導を行います！！
終了後は、参加者同士の交流会もありますので、楽しく充実した一時を過ごせること請負です。
ドリームランニング２０１１
～走れば走るほど笑顔で元気になる～
【開催時】 2011年12月18日（日）
Ⅰ部 ランニングクリニック
Ⅱ部 参加者交流会＆ワクワクブース（飲食付き アルコールあり）
＊雨天決行。雨天時は室内にて、ランニングのためのエクササイズを実施予定。
【定員】100名（先着順）
【参加料金】 Ⅰ部 2000円
Ⅱ部 3000円
（当日お支払いください）
【対象】
走ることが好きな方
快適に走ることができるようになりたい方
ワクワクすることが好きな方
走った後に、クリーン活動をして心もすっきりしたい方
【持ち物】走ることができる格好、外用ランニングシューズ、ドリンク、タオル、楽しむ心
【場所】スタジアムプレイス青山（講義後に外苑周辺をランニング）
http://www.sp-aoyama.jp/
【申込方法】〇名前 〇電話番号 〇アドレス 〇Ⅰ部 Ⅱ部 への参加有無（Ⅱ部のみも可）を明記して、下記へご連絡ください。（締め切り12月15）
upakuma2000@yahoo.co.jp
【協賛・協力】ＬＰＮ（http://lpn-sp.co.jp/）、日本コアコンディショニグ協会（http://jcca-net.com/）、スタジアムプレイス、グリーンバード（http://www.greenbird.jp/）、Ｆ＆Ｆ（http://www.ffit.co.jp/index.html）
当日タイムスケジュール
１２：３０ 受付開始
１３：００ ランニング講義
「楽に快適に走るために押さえたい１０の秘訣」
講師：近藤トレーナー（スマイルランナーズ代表）
講師：山口トレーナー（コアコンジョギングクラブ代表）
１４：００ レベル別に４つのグループに分かれて屋外でランニグ（ウォーキング）指導
＊当日、任意に選択
レベル０：たいぞートレーナー
「歩くって気持ちいい！！自然に笑顔になるワクワクウォーク」
歩き方って習ったことありますか？僕はありませんでした。
初めて知った時は、目から鱗でた。
だから、皆さんにもウォーキングのコツをお伝えします。きっと歩くことが楽しくなりワクワクしてきます☆
レベル１：ＮＡＭIトレーナーwith T
「これであなたも美ジョガー！？
ビューティーランニング」
ランニングをすれば痩せるのはわかるんだけど、いまいち続かないんだよね…というあなた！
走るほどキレイになれるなら頑張れそうでしょ？？
私と一緒にメリハリボディ＆美肌を手に入れましょう！！
＊レベル０と１は、終了後に外苑周辺をクリーン活動します。
レベル２：近藤トレーナー
「10分で走りが変わる！！
魔法のウォールドリル＆マーチング」
1日10分走る前に行うだけで、みるみる走りが変わる！どんどん進む！
そんな魔法のようなウォーミングアップドリルである、壁を使ったウォールドリル＆ランニングの基本であるマーチングをご紹介します。
あなたに気持ちよく走るための感覚を植えつけます♪
レベル３：西堂路トレーナー
「長く走りたい方必見！！
体感ランニング」
普段、あなたは何を頼りに走っていますか？
時計？心拍？
今回は自分の「体感」を重要視したランを行います。
長く走るのに適した「体感」を知っていこう！！
＊雨天時は、室内にてランのためのエクササイズ等を実施予定。
１６：００ 参加者交流会＆ワクワクブース(飲食＆アルコール付き）
〈ブースゲスト〉
■ことの葉書人のマサ
■似顔絵詩人テツ
■愛と感謝のプロカメラマンゆたぼう など
１９：００ 閉会
必ず参加してよかったと言って頂ける自信があります
よろしくお願いいたします！
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