スマイルランナーズ代表の近藤です。
今日は6月24日に開催した
「第二回スマイルランナーズ特別勉強会」
の報告をいたします。
今回スマイルランナーズに
はるばる来て頂いた講師は
「間に合わせ屋」の異名を持つ
外傷のスペシャリスト風見知希トレーナー
ジャパンマラソンクラブインストラクター兼
管理栄養士の深野祐子トレーナー
です！
風見トレーナーには
「膝痛対策！ランナーのための膝コンディショニング」
深野トレーナーには
「いつも絶好調！ランナーのための
ベストコンディション食事術」
簡単に講義の内容をご報告致します。
風見トレーナーの治療の大原則として
【軸と可動域】
つまり
【アライメントと関節の動き】
つまりのつまり
【姿勢・身体が正しく使えているか・関節が正常に動くか】
ということになると思います。
やっぱりここなんですよね。
●正しい姿勢
（体幹安定性・正しい下肢アライメント）
●正しい身体の使い方
（効率のよいランニングフォーム）
●柔軟性＋関節の安定性
（ストレッチ・ケア）
また、痛みに対するアプローチの仕方として
●痛みの出ている患部へのアプローチ
（RICE処置）
↓
●痛みの原因へのアプローチ
（ストレッチ・セルフマッサージ）
↓
●痛みの原因の根本原因
（姿勢・正しい身体の動き・可動域）
以上のようなことを
腸頚靭帯炎や膝蓋靭帯炎など
ランナーに多い怪我を例えに
わかりやすくお話頂けました。
アーチサポートのテーピングまで教えて頂いて。
最後に私から質問をさせて頂きました。
「風見トレーナーは怪我しないような対策として
どのような事を行っているのですか？」
「違和感を大切にして、痛みに変わる前に対処します。」
とのことでした。
「多くの方が、違和感を無視して、無理をしたり、練習を続ける。」
自分の身体の訴えに耳を傾け、早目に対策を講じる。
また、私が思うのは違和感を感じた時に、
なぜかわからなかったら わかる人に聞くことが大事です。
信頼のおける専門家に聞くことがとても大切な事です。
そんなふうに思っております。
ちょっと長くなってしまｔったので 第二部の深野祐子トレーナーの講義は次回へ
その次は、ランニングに関するおもしろい情報が 立て続けに
色々なメディアで目にしたのでそちらを書きます。
その次に前回予告した【下肢アライメント】について書きますね。
＊＊＊ご案内＊＊＊
スマイルランナーズ特別勉強会の
総まとめのような勉強会を開催いたします！
第一回目の山崎太子トレーナーも
第二回目の風見知希トレーナーも
深野祐子トレーナーも皆さんが
「正しい姿勢（下肢も含めたアライメント）と
正しいランニングフォームが大事」
とおっしゃっています。
そこで・・・次回の勉強会では
そのランニングフォーム分析のプロが登場します！
倉持江弥トレーナーです！
開催日は７月１５日（日）
近藤も講師やります！
ランナーの方は絶対に参加してください。
ランナーの方には必須の勉強会です。
正しいランニングフォームを一点のくもりなく
理解することができます。
すでにたくさんの方にお申込み頂いています。
定員は30名。
詳細・お申込みはスマイルランナーズのホームページへどうぞ
よろしくお願いいたします。
今日は6月24日に開催した
「第二回スマイルランナーズ特別勉強会」
の報告をいたします。
今回スマイルランナーズに
はるばる来て頂いた講師は
「間に合わせ屋」の異名を持つ
外傷のスペシャリスト風見知希トレーナー
ジャパンマラソンクラブインストラクター兼
管理栄養士の深野祐子トレーナー
です！
風見トレーナーには
「膝痛対策！ランナーのための膝コンディショニング」
深野トレーナーには
「いつも絶好調！ランナーのための
ベストコンディション食事術」
簡単に講義の内容をご報告致します。
風見トレーナーの治療の大原則として
【軸と可動域】
つまり
【アライメントと関節の動き】
つまりのつまり
【姿勢・身体が正しく使えているか・関節が正常に動くか】
ということになると思います。
やっぱりここなんですよね。
●正しい姿勢
（体幹安定性・正しい下肢アライメント）
●正しい身体の使い方
（効率のよいランニングフォーム）
●柔軟性＋関節の安定性
（ストレッチ・ケア）
また、痛みに対するアプローチの仕方として
●痛みの出ている患部へのアプローチ
（RICE処置）
↓
●痛みの原因へのアプローチ
（ストレッチ・セルフマッサージ）
↓
●痛みの原因の根本原因
（姿勢・正しい身体の動き・可動域）
以上のようなことを
腸頚靭帯炎や膝蓋靭帯炎など
ランナーに多い怪我を例えに
わかりやすくお話頂けました。
アーチサポートのテーピングまで教えて頂いて。
最後に私から質問をさせて頂きました。
「風見トレーナーは怪我しないような対策として
どのような事を行っているのですか？」
「違和感を大切にして、痛みに変わる前に対処します。」
とのことでした。
「多くの方が、違和感を無視して、無理をしたり、練習を続ける。」
自分の身体の訴えに耳を傾け、早目に対策を講じる。
また、私が思うのは違和感を感じた時に、
なぜかわからなかったら わかる人に聞くことが大事です。
信頼のおける専門家に聞くことがとても大切な事です。
そんなふうに思っております。
ちょっと長くなってしまｔったので 第二部の深野祐子トレーナーの講義は次回へ
その次は、ランニングに関するおもしろい情報が 立て続けに
色々なメディアで目にしたのでそちらを書きます。
その次に前回予告した【下肢アライメント】について書きますね。
＊＊＊ご案内＊＊＊
スマイルランナーズ特別勉強会の
総まとめのような勉強会を開催いたします！
第一回目の山崎太子トレーナーも
第二回目の風見知希トレーナーも
深野祐子トレーナーも皆さんが
「正しい姿勢（下肢も含めたアライメント）と
正しいランニングフォームが大事」
とおっしゃっています。
そこで・・・次回の勉強会では
そのランニングフォーム分析のプロが登場します！
倉持江弥トレーナーです！
開催日は７月１５日（日）
近藤も講師やります！
ランナーの方は絶対に参加してください。
ランナーの方には必須の勉強会です。
正しいランニングフォームを一点のくもりなく
理解することができます。
すでにたくさんの方にお申込み頂いています。
定員は30名。
詳細・お申込みはスマイルランナーズのホームページへどうぞ
よろしくお願いいたします。