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淀屋橋・北浜・本町のリンパマッサージ・ダイエット・骨盤矯正のアップコンディション

淀屋橋・北浜・本町でリンパマッサージ・ダイエット・骨盤矯正を専門的に行うトータルケアサロンのアップコンディションです。

お客様へお役立てできる健康に関する豆知識やサロンで行っている施術の紹介をメインに、不定期ですがご紹介させていただきます。

先週土曜日の話ですが、ここ淀屋橋に

去年に続いて強力ゲリラ豪雨がやってきました。


そして、今年も道路は冠水です。

冠水


車が通ると波が起こります
( ̄□ ̄;)

冠水車


この日は各地で大雨や雷の被害も多かったみたいです。

これよりは暑くても猛暑日の方が大分ましですね。


ただこんな中、
3名のお客様が

ずぶ濡れになりながらも来ていただけました。

ありがたい限りです
(。-人-。)

皆様もこの時期の外出には十分お気を付け下さい。



トータルケアサロン UP+CONDITION






アップコンディション淀屋橋店はお盆も休まず営業中です(^-^)ノ゙

お時間あれば是非この機会にサマキャンなどの

ロングコースをお試し下さい。


さて、暑い日が続いて熱中症のニュースも毎日のように耳にします。

熱中症の予防にはまず水分が挙げられますが、

今日はについてお話します。


水

からだ60%を占める水!


人間の体内で水の占める割合は、新生児で約80%、

成人でも約60%といわれます。


体重の約6%の水分が失われると脱水症状が現われ、

15~20%
を失うと生命の危険があるといいますから、

私達の体にとって、水は非常に重要なものです。

ところで、ひと口に水といっても、軟水、硬水、

炭酸水など、さまざまな種類があります。

そして、それぞれの性質と、体に及ぼす効能も違います。

最近では、いろんなタイプのミネラルウォーターが

市販されていますから、症状や目的に合わせて、

自分に合ったものを選びたいものです。

では、水の種類によって、どんな効能があるかを紹介しましょう。


ダイエットや便秘に効く水は!?

水は「硬度」によって種類が違うのをご存知ですか? 

市販されているさまざまなミネラルウォーターのボトルに
は、

それぞれ硬度が記載されています。

硬度とは、水に含まれるカルシウムとマグネシウムの量で決まります。


軟水

硬度100以下。味は
まろやかですが、ミネラルの含有量は少なめ。


日本産のミネラルウォーターはほとんどこれにあたります。

中硬水

硬度101以上300以下のもの。料理に使用しても
  
違和感の
ない味わいで、ミネラル補給も同時にできます。

海外産のミ
ネラルウォーターでは、エビアンなどがこのタイプです。

硬水

硬度301以上のもの。口当たりにはややクセがありますが、


ミネラル補給には効果的です。

コントレックスのように、硬
1000以上のものを超硬水と呼びます。

炭酸水(スパークリング・ウォーター)

硬度による種別とは別ですが、天然の炭酸ガスが
  
溶け込んだ炭酸水もあります。
  
ヴァルスなど、ヨーロッパのミ
ネラルウォーターに多いタイプです。

動水
目的に合わせた効能の水を選ぶと……

ダイエット

ダイエットに適しているのは、カルシウムなどミネラル分の多い、

硬水のミネラルウォーターです。

軟水にな
じんでいる日本人は、初めは味に違和感を覚えるかも

しれませんが、徐々に慣らしていくといいでしょう。

また、おなかをこわしやすい人は、

中硬水からなじんでいくといいでしょう。


便秘

便秘症の改善には、便を柔らかくする効果のある

コントレックス
などの超硬水が有効でしょう。

超硬水は、同時に胃や腸の働き
を活発にしてくれます。


生活習慣病の予防

脳梗塞や心筋梗塞の予防も、カルシウムを含む硬水が効果的。


コレステロール値が高い人は、意識して硬水をとるといいでしょう。


疲労回復

スポーツ後など、体を動かして疲れたときは、炭酸水を。

炭酸水
は疲労物質である乳酸を中和してくれます。

肌荒れ

肌荒れが気になるという人には、軟水を。

軟水は、皮膚細胞を活性化して、ひび、あかぎれ

などを防ぐ
美肌効果があります。

飲むタイミングにも気をつけよう

では、こうした水をどんなタイミングで飲めばいいのでしょうか。

回数は1日4回がきめて。


起床時、入浴時、入浴後、就寝前に飲むといいでしょう。

量は、いずれもコップ1杯が適量です。

コップ水

よく汗をかいても、ダイエットやむくみを気にして


水を飲まない人がいますが、これは大変危険です。


体内の水分が少なくなると、酸素や老廃物を運ぶ機能が低下して


血液がドロドロになり、脳疾患や心臓
疾患の可能性がでてきます。

人間は体内から1日約1.5リットルずつ水を失っていま

1日最低でも1.5リットル、
汗をかきやすい夏場は

2リットルの水を補給したいものです。

通勤のバッグの中にミネラルウォーターのボトルを

入れて持ち歩いている、そんな人も多いのではないでし
うか。

水は私達にとって、本当に日常的な飲み物。

でも1日1日の積み重ねが、健康&きれいにつ
ながって

いくとしたら、これは決して無視できません。

「たかが水」なんてと思わずに、

これからはペットボトル
の成分表示に注目しましょう。




トータルケアサロン UP+CONDITION




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はじめまして、アップコンディションの宮本です!!


新しくアップコンディション淀屋橋店専用のスタッフブログを立ち上げましたので、


どうか末永くよろしくお願いします。


本ブログでは主に施術や健康・美容に関する情報などをご紹介していきます(^^)


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店内


完全個室です。リンパマッサージは女性スタッフがご対応。
※お客様も女性限定となっております。


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電話でも受け付けております。 06-6232-3002(12時~21時)


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