昨年に引き続き、今年の夏も日本列島を
“節電”のワードが飛び交っていましたね（;´▽｀A``
昨年は夏場の節電により、秋以降に太ったり、
風邪をひき易くなったり、治り難くくなった人が急増したのだとか。
節電と、太りやすく、風邪を引きやすくなるのには
実は因果関係があったようです！？
これは今から対策しておかねばなりませんね(o^-')b
まずはそのメカニズムとは？
■節電が引き起こす、魔の症状とは…
昨年は夏場の節電で、暑さを凌ぐために
冷たい物を過剰に摂取した人が多かったそうです。
その結果、知らず知らずの間に体内は冷えを感じており、
免疫力や代謝が低下。その為、太りやすくなったり、
風邪をひきやすいなどの悪影響を及ぼすことになったようです。
冷たい物を摂取して体を冷やしすぎると、
体温調整をつかさどる汗腺の働きを低下させてしまいます。
そうなると、血流が悪くなったり、内臓機能の低下、自律神経の
乱れを招き、ひどい場合はうつになってしまうケースもあるそうです。
「最近、汗をかきにくくなった」と感じた人は、
喜んでいる場合ではなく、体が体温調整機能を失っている
サインと受け止めた方が賢明かもしれません。
■抑えておきたい！夏の隠れ冷え対策…
とはいえ、炎天下の中、ホットドリンクを飲むような
勇気のある人はなかなかいないでしょうし、
体をクールダウンさせることも大切なので、
多少の冷たい飲み物は必要不可欠です。
そこで、冷たい飲み物を控えることが難しい場合は、
一日一度でもいいから体を温めるシーンを作り、
代謝を上げることを体に覚えさせておくことが大切です。
たとえば、こんな方法がオススメです。
・一日30分、半身浴する。
・一日一回、寝る前にホットのショウガドリンクを飲む。
・家に帰ったら、腹巻を巻いてくつろぐ。
・家では厚手の靴下を履く。
・帰宅中、1分間だけダッシュしてみる。
一日一回で良いのであれば、意外に簡単(*^ー^)ノ
メイクが崩れてもOKな帰宅後に、思い切り汗を
かく行動をしてみるのも良いかと思います。
実は、冬より怖いといわれている夏の冷え。
自覚がないまま思っている以上に体は冷えているかもしれません。
体が代謝を上げることを忘れてしまわないように、
時には自分の体にしごきを与えることも大切なのです。
秋や冬に備えて、いまからしっかり対策しておきましょうp(^-^)q
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