おはようございます。
おえちゃんです
コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせよう
おえちゃんはこんな人
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私というものは
過去でも未来にもおらず
今ここにのみ存在しています。
しかしながら、
人はどうしても過去の
経験をもとに
今に善し悪しをつけてみたり、
まだ起っていない未来を
想像して不安や迷いを
生み出す
生き物のようです
今一瞬の現実において
そんな過去や未来は
なく、
現実が存在するのみ
けれど
現実を自分の感情や思考という
フィルターをかけて
みていくものです
もっとフラットに物事を見て、
ありのままの現実を
感情や思考抜きでとらえる
方法として、瞑想があります
呼吸に意識を向けていくだけ
吸ったり吐いたりを繰り返すことに
意識を集中させて
考え事は流していく
なかなか難しいですが、
心がざわついている時に
深呼吸をするだけで、
そのざわつきが穏やかな
ものになっていくことは
私はよくあります
呼吸をしている
その瞬間にだけ私が
生きていることを
味わせてくれるのです
とらわれず
こだわらず
かたよらず
すべて自分のおもいこみ
瞑想オススメです
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