カーボローディング４日目

５月２８日（水）

今日１日は、なんちゃって炭水化物ダイエットです。

千歳ＪＡＬ国際マラソンの４日前で、カーボローディング（古典法）を行っているので、

今日の３食は、炭水化物を抜き、体内の糖（グリコローゲン）を枯渇させます。

また、夕方、レースペースの１ｋｍ５分を意識した５ｋｍのペース走を行いました。

これで、体内の糖質はなくなった・・・はず。

明日からの３日間は、逆炭水化物を多めに取ります。