ご愛読ありがとうございます
マインドのゆがみが解放！
受け取り上手セラピー
波動も心のクセも好転させる
セラピスト かねこ さよ です
イラッとするようなことが
起こったとき
ネガティブな感情から
すぐ離れることはできますか？
人から邪魔されたように感じて
イラッとしたり、、、
上から目線の人にイラッとしたり、、、
余計な一言をいってしまったことに
後悔して自分にイラッとしたり、、、
日常の生活のなかで
周りの人や自分自身の言葉や態度に
イラッとするような場面に身をおくことも
あるのではないかと思うのです
そういうときに
すぐ、その感情から
離れることはできていますか。。。
これは
イライラだけに限らず
怒りや不安といった
ネガティブな感情もなんですが、、、
ネガティブな感情に長くいつづけると
それがストレスとなり
心や脳や身体のエネルギーが消耗してきて
疲れやすくなってしまうんですね
だから
なるべく早めに
あなたの意識は
ネガティブな感情から離れることが
必要となってくるのです
とはいえ
チョコレートなどのお菓子を食べ続けたり
ゲームに没頭しすぎたり
テレビを見続けることで
無理やり
意識を変えようとしないでくださいね
なぜかというと
それは一時しのぎにしかならないからです。。。
では
どうすればいいのかというと
まず、自分の感情を
そのまま感じてください
このときに
私って心がせまい、などの
良い悪いの判断はしなくていいですよ
そして
それはすべてまるごと自分である
ということを認めて
そういう、分身のようなあなたを
受け入れてみてくださいね。。。
このとき、一度で
ネガティブな感情から
離れられない場合もあるのです
そういうときは
もう一度おなじことを繰り返してください
そして
このときに
一度でネガティブな感情から
離れられないから
上手くいかなかった、と考える方も
いるんじゃないかいと思うのですが
一度で離れられないから
上手くいかなかったわけではないのです
だから
上手くいく、いかないは
考えなくていいですよ
その瞬間は
すべて上手くいってますので
大丈夫です！
どんな自分も
まるごと受け入れられるようになると
心が穏やかになります
日々の生活を穏やかに
過ごしていきたいと思いませんか＾＾
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