こんにちは。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
新年になったけど、
どうも
気力も体力もない。
食欲もあまりない・・・
というときは、
手作り栄養ドリンクで、
身体と心にエネルギーチャージしましょう。
今日は、そんなあなたに
２つのドリンクをご紹介します。
☘️ターメリックソイミルク☘️
ターメリックソイミルクは
ターメリック、
シナモン、ジンジャーなどの
スパイスと砂糖（はちみつ）を温めた
豆乳（牛乳でも可）
にいれた飲み物です。
ターメリックは、
インドで”ナチュラルな抗生物質”
と呼ばれるほど健康に良いもの。
アーユルヴェーダでは
アンチエイジングや
ダイエットにもよいだけでなく
抗炎症作用があるとされています。
作り方はとても簡単で、
シナモン、ジンジャーなど
いくつかのスパイスを
ソイミルクと一緒に
温めるだけで完成します。
🪴材料🪴
生姜の皮 約５g
豆乳 400ml
ターメリックパウダー 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ2分の1
蜂蜜 大さじ２〜3
小鍋に豆乳を入れたら、
弱火で熱し
残りのものを入れて
温めるだけです。
このドリンクを作る前に
ターメリックパウダーを
額につけることで、
精神力や情熱が向上して
成功と可能性が広がったり、
ターメリックと
サンダルウッドを混ぜた香り
を身につけると
望みが叶いやすい
とも言われています🎵
☘️自家製コーラ☘️
10人前くらいの原液ができます。
🪴原液の材料🪴
水 400ml
ブラウンシュガー 400g
クローブ（ホール）3g 軽くつぶす
カルダモン（ホール）3g 軽くつぶす
シナモンスティック 2本(約8g) 割る
バニラビーンズ 1/2本
※なければ
バニラエッセンス
5～6滴(tsp1)を仕上げに加える 。
レモン2個（1個スライス、1個果汁）
カルダモン↑
作り方
レモン汁以外、全て合わせて
沸騰してから弱火で10分。
冷まして濾す。
あとは強めの炭酸水で割るだけです。
（割る時は原液１：ソーダ水４で）
他にも色々八角やスパイス
などを入れて
味変も出来て楽しめますよ。
心と体は密接に繋がってます。
まずは体から元気にしてみましょう♡
心から先にという方には
↓瞑想もおすすめですよ🎵
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新しい自分に目を向けてましょう。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🎶
舞
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