ストレス、イライラ、不満、不安を感じたら
それは、現在の状況と感情「反応パターン」の不一致
『頭で考えるのをやめ、体で感じるようにする』
頭で考えるのをやめるためには、まずは自分の無心で周囲を整理整頓する。
とりあえず落ち着いたら、全てのこだわりをやめると決める。
自分と向き合って感情を開放する、現状況への意味を捨て去る。
体で感じられるようにするためには、体を整える。
体＝潜在意識から新しい意味を引き出す。
意味を引き出したら、今度は顕在意識の出番。
ちっちゃな新しい行動にして、それを意識して行う。
繰り返し行って習慣に定着させる。