遺伝や環境がどのように運動神経に影響するのか。
まず遺伝しやすいものとして骨格があります。
首がまっすぐだったり、反り腰だったりすると、
重心が取りにくかったり、負荷となる力学が変わってきます。
勿論、なりやすい怪我や運動動作に影響を及ぼします。
常日頃から姿勢は意識しなくてはいけません。
日常全てがスポーツに繋がりますよ。
筋質もある程度遺伝されると言われています。
それは速筋と遅筋の割合のことです。
速筋・・・運動するのに酸素を必要とせず、ダッシュや
瞬発力、パワーが必要な時に使われる筋肉
遅筋・・・運動するのに酸素を必要とし、持久力に富み
ランニングなどに向いている筋肉
この割合はある程度生まれつき決まっているようです。
勿論、後から鍛えることもできますが、
自分の特徴として知っておいたら
トレーニングのやり方も変わってくるのではないでしょうか。
環境について
親が運動神経が悪いから我が子も・・・
よく聞く言葉ですが、運動神経に遺伝は関係ありません。
関係があるとすれば親が子に与える環境です。
運動神経を高めるためには、幼少期に様々な動作や運動を
しなくてはいけませんが、
運動をしてこなかった両親は日常的にスポーツとは遠い生活を
していることが多いようです。
外出される時どこに行きますか？
何をして遊びますか？
ショッピングモール？
公園？
山や川？
スポーツ施設？
身近にスポーツが常にあれば子供も自然と
走るようになりスポーツをするようになります。
あとは様々な経験や動作を練習するのみです。
環境でもう一つ注意なのが、
子供の姿勢です。
最近、猫背や肩が内に入ったり、姿勢の悪さが目立ちます。
これはわかると思いますが、
ゲーム、スマホ、TV、授業中の姿勢、食事中の姿勢などの影響です。
これらは全て大人が子供に与えた環境です。
子供が勝手に姿勢を悪くしているわけではありません、大人の責任です。
勿論メリットもありますが、デメリットは計り知れません。
取り返しがつかない事態に発展することを考えると良いとは言えません。
生活に欠かすことのできない項目もありますので、
遊びを増やしたりして、姿勢の悪さをカバーするしかありません。
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