皆様💕エイジレスナイトブラ✨ちゃんと毎晩着けて寝ていらっしゃいますか❓
毎日着ける事で美しいお胸を作っていけるのです🙆♀️
もちろん美容は色々な相乗効果がありますので、『着けて寝る』という事に加え、美容クリームやボディクリームを塗るバストケアも以前ご紹介させて頂きましたね☺️
今回は、バストケアに繋がる日頃行っているトレーニングをご紹介致しますね❣️
分かりやすく動画でお見せ致します❣️
動画①プランク
動画②プランクプッシュアップ
動画③腕立て
動画④腕立てがキツイ方はお膝をつけて腕立てして下さい😊
やはり腕立て伏せやプランクプッシュアップでお胸の上の筋肉（大胸筋まわり）を鍛える事が大切だそうです☺️
決して垂れる事のないお胸を作る土台にもなっていると思います🙆♀️
旅先でもこうしてバストケアトレーニングしていますよ😊
でも1番はとにかく毎晩着けて寝る事❗️脂肪や筋肉、細胞は不思議と動きますのでね❣️
@atelieruno_official
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