皆様
こんにちはぁ
今日も良いお天気に恵まれて
とても気持ちが良いですね
さて
先日から始めた加圧トレーニングですが
昨日も行って参りましたので
ご報告させて頂きます
３回目のレッスンです
パーソナルトレーナーの樫木先生は
UNOの身体の中で気に入らないのは
「お尻」とおっしゃっており
先生がUNOのヒップを作って下さるとの事で
今回もヒップエクササイズをメインに
レッスン（トレーニング）致しましたよ
凄い格好ですね(笑)
うつ伏せになり
左のヒップに効くエクササイズだそうです
そして右側も膝を曲げて上に上げます
加圧と言っても樫木先生のレッスンは
ガシガシ圧をかけてストラップを巻いたりしません
あくまでも自分の身体を使って自力でのトレーニングです
そしてこちらのエクササイズは
横の腹筋を鍛えます
バランスをとっているだけで
腹筋が鍛えられます
こちらはお相撲さんがシコを踏むように
バランス良くシコを踏みます
何だか力士になったような気分でした(笑)
スタッフの方にバレエの「くるみ割り人形」みたいと言われましたが
UNOの中では強そうな「力士」のつもりでシコ踏みレッスンをしましたよ
こちらはポーズをとっている訳ではなく
動きの中で最終的にこのポーズで終わるという
トレーニングです
これだけを見るとそのまま後ろにシャッセ（バレエ用語ですみません）か
前にアラベスクしそうな感じですよね(笑)
こちらもヒップに効くエクササイズだそうです
膝と手をつき
斜め後ろに足と手を上げます
カメラ目線になっておりますが
本当は上げている手の方を見ます
３回目のレッスンも楽しく受けさせて頂く事が出来ました
これなら自宅でも出来るエクササイズですよね
自宅ではやらないですけど(笑)
自宅でストレッチなどもやった事がないUNOですから
偉そうな事は言えませんが・・・
良く頂くコメントやあちこちでスタイルを保つ秘訣は
と聞かれますが
UNOは好きな物を食べ飲み身体にストレスを溜めないという事だと思います
UNOは３４年間そうしております
以前もお話しましたが
元々胃腸が弱く胃下垂の為太りにくい(太れない）という事も大きく関係していると思いますが
スタイルを保つ秘訣というのはなくて・・・バレエを止めてしまった事もあり
幼少期の時から一緒にレッスンをしてきた現在プロのバレリーナの友人から
昨年末に「お尻がぺっちゃんこでまずいよ
」と
言われた時も「やっぱり分かるんだ～」と思いました
そうだよね～分かっちゃうよね～
と・・・
でももうバレエを踊るわけではないし（もう踊れませんが）
あまり気にしていなかったのですが
実は運動不足でインナーマッスルがなくなり
ヒップなどがたるむ筋肉が落ちるといった今のUNOの状態(身体）を見て
一発で見抜いた樫木先生は凄いな～
恐るべしと思いました
ですから「UNOちゃんのお尻が気に入らない
」とおっしゃっていた樫木先生が
どんなバックスタイルを作って下さるのか楽しみです
そしてどんどん健康になっていっている感じがとても清々しいです
梨紗 さん
御結婚１周年記念
pinkaloha さん
１７回目の御結婚記念日
さきこ さん
お誕生日
もも桜 さんのお嬢様
２歳のお誕生日
おめでとうございます
では皆様がHAPPYなお気持ちで
週末を迎えられます事を願っております