今日もまたブログタイムに
眠いMaria.です
ま、朝ご飯を食べてから
書き始めるからかもしれませんが…
昨日
久しぶりに夜中起きなかった
的なコトを書きましたが
今朝もわりとイイ感じで
目が覚めたのが４時過ぎでしたｗ
昨日は5時15分の目覚ましまで
起きなかったし
というのも
わたしは夜中に
何度も起きてしまうタイプ。
これ、実家に帰ってたとき
母と同じ…ってなりましたｗ
母は今飲んでる薬の副作用で
利尿効果があるものがあるようで
そのせいもあるようですが
夜中も昼間も
母とわたしのトイレのペースが同じｗ
遺伝的な何かも
あるやもしれませぬ
わたしは夜中は酷いときには
１時間おきとか３０分おきに
目が覚めてしまうこともありました。
それがここ２日
ちょっとイイ感じ
え？
たった２日やん
とお思いでしょう
えぇ。えぇ。
わかります。
でも１日でさえ珍しくて
２日連続って
なんか今朝は嬉しかったのです
わたしが
自分の体調の改善を目指して
東洋医学や中医学の本を
読みあさってく中で
まず最初に
大きな腑に落ちをくれたのが
「オトナ女子の薬膳的セルフケア大全」
もうこれ、わたしには
めっっっっちゃピッタリきて
この本好きすぎるぅぅぅ！
ってなった本です。
「好き」ってちょっと
変な感じなのですが
「好き
」って
なっちゃったのです。
世の中には色んな情報があって
人によって合う合わないがあります。
あと、やたら同じ人の本を買うとか
何かこの著者に惹かれるとか。
そういうのも実は
その著者などとの過去世が
影響してたりします
と、話戻って
この本によると
午前３時～５時に目が覚める場合
「気」と「血」が足りていない
ことの表れだそう。
東洋医学では
「気」「血」「津液」
の過不足や停滞をみて
症状に合わせた対策をしたりしますが
わたしがこの本でチェックしたら
「気」と「血」が足りていないのは
明らかでした。
夜中に目が覚めるのには
夜お酒を飲むことも原因だろうな
と思ってたのですが
夜お酒を飲んでない日でも
夜中に目が覚めたので
お酒だけの原因じゃないんだな
と思っていたところでした。
昨日と今日と
いままでより格段に
夜中起きなかったのですが（日本語ｗ）
それはここのところ
かなり食事を改善したからかな？
と思っています。
以前のわたしは
お酒とおつまみはセットで
おつまみは偏ってたし
肉やご飯（お米）を
ほとんど食べていませんでした。
おつまみに
生ハムを食べることは多かったけど
（塩分過多だったでしょうねぇ）
以前”浄化”の師匠にも
「炭水化物が足りてない」と
言われたことがありました。
（「浄化」についてはコチラ
↓ ↓
パスタとかうどんとか
結構食べてるけどな
と思ったら
「お米を食べなさい」
ということでした。
日本人の身体は
長い期間お米を摂取してきてるので
遺伝子的に合ってるそうで
お米で摂る炭水化物が
不足するのは好ましくないようです。
そしてこの本では
その足りない「気」を補うのに
どんな食材を摂ったらいいか
なども載っていて
それを参考に食事を変えていきました。
とはいえ
５月末に実家に帰省し
６月はほぼコロナで潰れたので
食事改善をちゃんと始めたな～
というところから
まだ１ヶ月も経ってないくらい
でもだいぶ良くなってきたかなと
昨日今日の目覚めで思ったのです。
さらに、この本によると、
わたしの酷い生理痛は「血の巡りが悪い」
ことが大きな原因のようだったので
血の巡りが良くなる食材も意識したり
ストレッチを毎日するようになったり
というのも合わさって
少しずつ改善に
向かってるのかもしれません。
２日間夜中に起きなかった
という小さなコトかもしれませんが
それだけでも嬉しいなと思うし
こうやって少しずつでも
体調の改善が体感できれば
ココロもカラダもより幸せに
なれるなぁと思いました
ブックカバーしたら…
下手くそで上下がシワシワに…