ようこそ!
このブログは高1・中1の兄弟の成長を絵日記や4コマ漫画で記録している育児ブログです。
全てのコメントにお返事はできない時もありますが、ありがたく嬉しく読んでいます。
本日、ソフトバレーの試合からの飲み会にて、
ブログを書く暇がありませぬ🙇♀️🙇♀️
怪我しないように頑張ってきまーす。
美味しいお話だけ、置いておきます。
プッチプチで食物繊維たっぷり／紫もち麦プチコさん
雑穀米大好き♡
たっぷりの食物繊維で“腸活"できるという『国産皮つき紫もち麦プチコさん』を試食したよ‼️
白米2合に紫もち麦大さじ2。
洗って一晩（8〜10時間）しっかり浸水させる。
紫もち麦に含まれる水溶性食物繊維のβ-グルカンは、継続的に食べ続けていると、便秘解消をはじめ、腸内細菌の餌となって善玉菌を増やして、ダイエットや生活習慣病対策、腸内環境を整えるのに役立ったり✨
嬉しいことばかり。
チョータのお弁当にも、紫もち麦。
腹痛があったりするわけではないけど、溜めて溜めて…超でっかいのを出す男なので😅、できるなら毎日のお通じがあって欲しい。
頼むぞ、紫もち麦。
（その前に野菜をもっと入れろと思いますよね、わかります）
両面アルミの保冷バッグ、役に立ってる☺️
紫もち麦は「皮つき」。
だから食感がプッチプチ❤︎
このプチプチが、やみつきになる〜。
紫もち麦だけで炊いてみる。
紫もち麦は、もち麦の中で唯一アントシアニンを含んでいるのも特徴。
アントシアニンは、強い抗酸化作用があることで知られていて、老化や生活習慣病の予防、目の健康などにも良い影響がある👌
一晩つけた紫もち麦を、2倍量のお水で炊いたよ。
これを少量ずつラップした。
炊くたびに一晩漬けるのは面倒と思っていたけど、先に炊いておけば、白米に混ぜるだけなので楽ちん。
他にも、サラダのトッピングにするもよし。
ホームベーカリーで紫もち麦パンを焼いてもいいな✨
昨日は、昼ごはんのうどんのトッピングに。
食物繊維の多さからスーパーフードとも呼ばれる、紫もち麦。
900グラム✖️5袋の大容量。
それが、今‼️
7/11まで、半額でっす！
お友達や実家などで分け合っても良きかと✨
pr
今日のモゼ
モゼが川遊びしていたら、森の妖精、出てきた。
すぐ脱ぐのヤメロ（ジゾー、全裸w）