減量生活３９日目

朝　バナナ　プロテイン

昼　パスタ　たまご３つ　海草サラダ　アーモンド　クルミ　マルチビタミンミネラル　牛乳　

夜　なし

体重85.3ｷﾛ

27.4%

減量生活３８日目

朝　バナナ　プロテイン　カルニチン

昼　パスタ　ゆでたまご４つ　海草サラダ　アーモンド　クルミ　牛乳　マルチビタミンミネラル

夜　なし

体重　84.3ｷﾛ

体脂肪　27.4%

チートデイの後

チートデイの後は体に張りが出て、気力も体力も充実している感じになってきていいです。

体重は一時的に２キロほど増えますが、これはたいていが水分なのであまり気にしてません。


よく電車の中で



昨日いっぱい食べたから１キロ太っちゃった～（ﾃﾍｯ　


みたいな感じの台詞を聞くとツッコミたくなりますｗ




減量生活を始めてから、筋肉や栄養のことについて興味が沸いてきました。

具体的には筋肥大のメカニズムとか筋肉作りに役立つ栄養分とか、ビタミンミネラルアミノ酸とかの働きとか挙げたらキリないほど興味がわいています。


まぁ減量１ヶ月すぎましたがあんまり真面目になりすぎないように、力抜いてダラダラと続けていきたいと思ってます。