減量生活54日目

朝 プロテイン カルニチン

昼 パスタ 海藻サラダ ゆでたまご３つ ノンオイルツナ缶 アーモンド くるみ マルチビタミンミネラル

夜 様子見

体重 82．4

体脂肪 26.8

減量生活53日目

朝　プロテイン　カルニチン

昼　そば　海草サラダ　たまご３つ　アーモンド　クルミ　マルチビタミンミネラル

夜　なし

84kg

27.4％

スマイレージの新曲が年末に発売されるわけですが、個人的に好きな感じでいいですね。
早く新しいアイポッドを購入してウォーキングしながら聴きたいです。

ウォーキングとか有酸素の類は音楽がないと僕はきついです。

減量生活５２日目

本日はちーとデイです

体重82.2kg

体脂肪27.5%