こんにちは。
アラフィ婦 宇宙&教育ダイアリーの
結花🌷です。
私は、毎晩、
お風呂あがりに10分から30分程度、
B Flowのマリ子さんの
ヨガ🧘をしています。
家事や仕事、用事で疲れた体を伸ばし、
大変気持ち良く、夜もぐっすり眠れて
いる方だと思います。
ヨガ歴6～7年位ですが、
おかげさまで、
頭痛、腰痛、倦怠感、更年期症状等
無縁の生活を送っています。
あったとしても、
割とすぐに回復するのです。
お父さん、お母さんは、
子供のサポートの前に
気力、体力を充実させることは、
とても大切なことです。（笑）
精神科医の樺沢先生が、書籍やYouTubeで
おっしゃっておられますが、
心身ともに、元気でいるためには、
朝散歩、運動、睡眠だそうです。
運動なら、何でも良いと
思いますが、何よりヨガは、
家でゆっくりペースで、
たったの５分から始められます！
（続くのですね。またこれが、、
）
以下のおすすめのヨガを
貼り付けておきます。
皆さまの幸せを
お祈りをしております。
結花🌷