「制限を外し
最高の人生を生きる」
サポートをします。
原藤華です。
今日で3回目の
「脳を若く保つための簡単な生活習慣」
少しづつ浸透していますか。
特別な事をするわけではありませんが
今までの習慣を変えるのには
少しだけ気持ちを向ける必要がありますね。
これまでご紹介したのは
[脳のアンチエイジングシリーズ①]脳を若く保つために必要な習慣をご紹介します
[脳のアンチエイジングシリーズ②] 1.食事は◯◯◯ 2.◯◯◯は発しない 3.◯◯を
です。
今日で少なくとも３回習慣について読んで頂けました。
楽しいことが”脳”は好き。
嬉しいことが”脳”は好き。
変化することが”脳”は好き。
気づいて頂けたことと思います。
楽しいことが大事だよって！
もう一度脳を若く保つために必要な習慣を書いておきますので
おさらいしておきましょうね。
さて前回からの続きですよ。
ストレスがかかると食べ過ぎたり
逆に食べれなくなったり。
どちらにしても”脳が傷つく”のです。
過食になって吐いたりすると
脳の一部分に栄養がいかなくなる
という説もあります。
「適度ってどのくらいの量？」
腹八分と言われています。
季節によっては腹六分。
お腹がすいたと思う時に
サーチュイン遺伝子が働くそうです。
この遺伝子も脳の若さに関係します。
適度な食事量と
適度な運動は脳の成長を促します。
本来脳には摂食中枢があって
必要な量だけ食べることを教えてくれます。
日中の運動が不足すると
筋肉が衰えるだけでなく
良質な睡眠がとれないだけでなく
脳の休息が妨げられます。
運動不足は運動をつかさどる
脳の領域も活性化しません。
意識して体を動かしましょうね。
意識して運動をしましょうと書きましたが
激しい運動は急に始めないでくださいね。
今まで運動をしてなかった人が
急にジョギングをしたりすると
心臓に負担がかかります。
体に負担のないことが大切です。
”脳の若さを保つ”ためには
苦しいことは必要ありません。
運動もできるだけ簡単で
ゆる～い動きでもかまいません。
少なくても勢いをつけて動くのは
体の負担が大きいのでやめてくださいね。
その方がなんだか体操してると
感じるのですが、
実際は腰を痛めたりします。
ゆっくり散歩するところから始める。
そんなペースでスタートしましょう。
いかがでしたか？
「なぜ？」がわかると
行動しやすくなりませんか？
ぜひ今日から心がけていただいて
脳のアンチエイジングしていきましょうね！
あなたとあなたの大切な人の理想を現実化しちゃいましょー♪
「ご縁を結ぶ赤い糸お茶会」の開催に関するお問い合わせは
↓こちらからどうぞ
お問い合わせはこちらをクリック
【原藤華 Facebook】
【秘密のグループ】に興味のある方は友達申請とメッセージを送ってくださいね♫
【募集中のイベント・お茶会】
[福岡3/30開催]ご縁を結ぶ赤い糸のお話会 →満席です！
[北九州4/14開催]ご縁を結ぶ赤い糸のお話会
赤い糸お茶会をバージョンアップ！遊び感覚で赤い糸を繋いでみましょう♫
あなたの欠点は宇宙からの最大のプレゼントのお茶会 次回開催をお待ちください
【募集中の養成講座】
地に足のついたホンモノのスピリチュアルメニューを伝授いたします！
稼げるスピリチュアリストになりたい方向けの働き方講座です
・[福岡4/29開催決定！]ご縁を繋ぐ赤い糸セラピスト養成講座
・宇宙脳霊気
【ご提供中のメニュー】
今まで多くのセッションやセミナーを受けても
変わることができなかった方でも変化を体感していただけています
宇宙と繋がり真実や本質を見抜く力が高まります
守護龍繋ぎ
龍と繋がり人生がダイナミックに加速します